Kas võtate oma päevast aega, et hinnata kõike, mis teil on, võrreldes kaebustega selle üle, mida te ei tee? Kui ei, siis võite jääda ilma mõnedest hämmastavatest eelistest, mida oma õnnistuste regulaarselt arvestamine.
Ma polnud kunagi seda mõtet kaalunud, kuni sõber esitas mulle väga sügava küsimuse. “Kui te homme ärkaksite ja kui teil oleks ainult neid asju, mille eest täna tänati, siis mis teil oleks?” Noh ... mis oleks sina on?
Kui teie vastus on “mitte palju” või otsite endiselt oma mälu süvendite kohta eilset aega, kui loitsite oma õnnistusi, pole kõik kadunud.
Täna võite hakata elama tänuaega ja kogeda järgmisi eeliseid:
Sa muretsed vähem pisiasjade pärast
Kui olete keskendunud kõigele, mis teie maailmaga sobib, ja kõigele, mis on valesti, kipubite vähem muretsema vähemoluliste asjade pärast, mis praegu teie teed ei lähe.
Nende suurus on väiksem ja nad kulutavad minimaalselt teie aega.
Te kogete tugevamaid ja tihedamaid suhteid
AllikasTänuliku elu elamine muudab teid lähedasemaks teie elus olevatele inimestele.
Täname õnnelikke tähti, et sõbrad ja perekond on teid toetamas elu keerdkäikude sirvimisel. Ja kui ütlete neile sageli, kui õnnelik tunnete, et teil on neid teie maailmas, siis kuidas nad ei saa aidata, kuid tunnevad end teile lähedasemana ja nagu teil oleks tugevam side?
Kõik armastavad, et neid hinnatakse.
Te ei võta midagi iseenesestmõistetavana
Kas teil on kunagi olnud ühtegi päeva, mil tundsite end raskuste ja raskuste tõttu, mille ees seisite, ainult et kokku puutuda kellegagi, kellel oli halvem?
Võib-olla oli teil külmetus- või siinusnakkus, mis kandis teid maha, kuid siis ületasite teid kellegagi, kes oli halvatud või traagilise õnnetuse korral jäseme kaotanud.
Järsku taipad, et sul pole nii halvasti, ja hakkad hindama seda, mis sul alguses kurb ja sinine oli.
Oled üldiselt õnnelikum
AllikasKõigil neil põhjustel (ja muudel põhjustel) teeb elu, kus regulaarselt oma õnnistusi loete, elamine teid üldiselt õnnelikumaks. Pealegi, kuidas saate mitte olge elust vaimustuses, kui veedate suurema osa oma päevast ja ööst, mõistes, et teil on nii palju asju selles, mis sind õnnelikuks teeb?
Niisiis, kuidas te hakkate elama tänulikkust ja kasutama paljusid suuri hüvesid, mida sellel pakkuda on? Siin on mõned lihtsad harjutused, mida saate täna teha ja mis muudavad teid peaaegu hetkega paremaks.
- Loendage oma õnnistused enne, kui isegi voodist tõusete. Kui äratus kustub, lamake tagasi (olles ettevaatlik, et mitte magama jääda) ja hakake loetlema kõiki imelisi asju teie elus, mida teil on kogeda. Mõelge inimestele, olukordadele ja objektidele, mis panevad teid naeratama ja suurendavad teie maailma rikkust. See on suurepärane viis oma päeva alustamiseks ja paneb teid vaimselt paremale jalale.
- Keerulises olukorras otsige positiivseid külgi. Seda võib olla keeruline teha, eriti kui olete inimene, kes langeb sageli „vaeste mulle” halastuse lõksu. Kui aga vaadata olukorda, millest mõni olukord teile kasu võib tuua, võrreldes sellega, kuidas see teie jaoks võitlusi tekitab, on teil palju parem. Isegi kui tegelete probleemiga, mis teile väljakutseid pakub, kasvab te tõenäoliselt sellest välja ja saate lõpuks tugevamaks, paremaks inimeseks. Pidage meeles, kui proovite mitu korda.
- Tähista oma raskusi. Proovige muuta seda, kuidas näete neid asju, mis teid heidutavad või pettumust valmistavad. Selle asemel, et vaadata neid negatiivsete ja kurnavatena, leidke neis head. Näiteks kui te pole rahul oma tööga seotud raskustega, kas need on aidanud teil õppida uusi viise ülesannete täitmiseks või probleemide lahendamiseks? Mida olete neilt õppinud, mis võib teid hiljem elus aidata? Tähistage, kuidas nad on teid reklaaminud ja teist paremaks inimeseks teinud.
- Verbaliseeri oma hinnang. Enamik inimesi kõneleb ainult siis, kui nad pole eluga rahul, kui nad on äärmiselt õnnelikud ja hindavad. Kuid te ei pea nii elama. Andke teistele teada, kui olete tänulik, et olete neid sõbra või sugulasena. Pidage meeles, kui hea tunne on kuulda, kui rikastate kellegi teise elu ja viite sama tunde ka nende juurde, kellest kõige rohkem hoolite. Ärge jätke nende mõttesse küsimust, kui väga te neid elus armastate.
- Aidake teistel elada tänuaega. Kui näete kedagi pingutamas, õpetage neile, kuidas oma elus õnnistusi ära tunda. Avage neile silmad, et nad ei pea elama iga päev ja mõtlevad ainult nendele asjadele, mida nad peavad negatiivseks. Mida rohkem te selles valdkonnas teisi aitate, seda enam aitab see teil meeles pidada, et elu on hea, hoolimata juhtuvatest asjadest, mida pole alati lihtne mõista.
- Hoidke oma mõtted positiivsetena ja keskenduge oma õnnistustele. Teie meelel on asjade kuvamise üle palju kontrolli. Niisiis, mida positiivsem olete, seda lihtsamaks muutub tänuga elamise protsess. On tavaline, et päevad, mil tunnete end pisut lööduna, on tavaline, kuid pidage alati meeles, et õnn ja tänulikkus on valik.See puudutab teie ettekujutust sellest, kus te praegu olete. Seetõttu, kui soovite end paremini tunda, peate vaid oma mõtteprotsessi muutma ja asjad paranevad.
Ehkki on lihtne elada elu, kus veedate rohkem aega selle maailma tragöödiate ja südamelähedaste sündmuste uurimisel, võtab selline eluviis teid kindlasti kindlasti tasuks.
Lase lahti kõigel, mis su elus viga on, ja vaata kõike, mis on õige. Kogege neid eeliseid juba täna, nii et teie homne päev oleks rõõmsam ja täis rõõmu.
