Kas te ei tunne end nii hästi? Ära muretse. Siit saate teada, kuidas halvast tujust välja tulla ja oma päeva välguga ümber pöörata!
Olgu, me kõik tõuseme aeg-ajalt voodist valel poolel, eks? Kuid olgem ausad: elu on liiga lühike, et rikkuda täiesti hea päev just „rumal” halva tuju tõttu.
Selleks, et aidata teil asju sel viisil korrigeerida, on siin 7 loovat (ja lihtsat) viisi, kuidas panna end paremasse tuju ja nõuda oma õigust imelisele päevale.
1. Kutsu vana sõber üles heale lõugale
Pimedas sõbraga jalutamine on parem kui üksi valguses käimine. - Helen Keller
Kui oleme prügimägedes pisut maha jäänud ja vajame virgutamist, mis saab olla parem kui vana sõbra kuulmine - eriti see, kes paneb sind alati naerma, ükskõik?
Teate sorti: selline inimene, kelle huumor klõpsab teiega suurepäraselt ja kellega koos veetsite pool aega koos naerdes ja naljatades ning lõbutsedes. Muidugi, need on haruldased ja erilised asjad, kuid kui teil see on, haarake oma mobiiltelefon ja helistage.
2. Kuulake oma lemmikrõõmu
Me mängime rõõmsat muusikat ja teeme inimesed õnnelikuks. Sellepärast nad meile meeldivad. - Chris Barber
Muusika on üks neist kummalistest peaaegu maagilistest asjadest, millel on võime teid ajas tagasi transportida. See võib ka teie tuju kohe muuta. Nii et järgmine kord, kui teil on halb tuju, siis miks mitte haarata oma mp3-mängijat ja mängida seda häält, mida te tõesti armastate ja mis teeb teid alati õnnelikuks, et olete elus.
3. Tehke midagi lõbusat, nõudke sisemist last tagasi
Võite olla lapselik, ilma et oleksite lapsik. Laps tahab alati lõbutseda. Küsige endalt: “Kas mul on lõbus?” - Christopher Meloni
Kas olete märganud, et alati, kui lapsed mängivad ja lõbutsevad, on nad hetkega täielikult imendunud ja fikseeritud. Tundub, et pole midagi muud kui "nüüd". Kahjuks tundub, et vananedes kaotame selle maagilise kingituse.
Kui teil on natuke 'madalseis', siis miks mitte lõbutseda, tegutsege pisut tobedalt, öelge nalja, tehke midagi tobedat, mis teile varem meeldis, enne kui liiga küpseks saite. Tantsige ümber ruumi või žongleerige apelsine. Pole tähtis, mis - lihtsalt tee kõik, mis sind õnnelikuks teeb!
4. Pidage meeles: teil on kontroll oma emotsioonide üle
Inimene on vaid oma mõtete tulemus - mida ta arvab, sellest saab. - Mahatma Gandhi
Ärge laske end meelitada mõtlema, et olete halvas tujus ja see peab just nii olema. Oh ei. Tõde on see, et kui muudate oma mõtteviisi, võite muuta oma enesetunnet.
Peamine on oma negatiivsed mõtted positiivseteks ümber kujundada. Võtke lihtsalt aega, leidke kuskilt rahulik koht, istuge maha, tehke endale mugav, sulgege silmad ja mõelge sõnale, mis paneb tundma end õnnelikuna ja rahus, nagu armastus, harmoonia või rahulikkus.
Saad pildi. Seejärel hingake aeglaselt sisse ja välja ja korrake seda mõtet. Püüa mitte lubada ühelgi teisel sõnal oma peas hüpata, kuid mis kõige tähtsam - ole enda vastu leebe. Kümne minutiga peaks teie tuju olema palju heledam.
5. Treenige või minge jooksma
Minu vanaema hakkas viis miili päevas kõndima, kui ta oli kuuekümnes. Ta on nüüd üheksakümmend seitse ja me ei tea, kus kuradis ta on. - Ellen DeGeneres
Inimestel on põhjus treenimisest sõltuvuseks; sellepärast, et see vabastab aju hea enesetundega kemikaali, mida nimetatakse dopamiiniks. Põhimõtteliselt on see neurotransmitter, mis on ühendatud naudingute, õnne ja hea enesetundega.
Parim viis selle tootmiseks on treenimine. Niisiis, kui tunnete end madalana või on halb tuju, minge spordisaalis põlema või pange need kõnniteed kinni. Sinu valik. See on nii lihtne!
6. Söö šokolaadi
Pole midagi paremat kui sõber, kui just see pole sõber šokolaadiga. - Linda Grayson
Õnneks on nüüdseks juba teaduslik tõsiasi, et mõistliku koguse šokolaadi söömine on teile (ja teie tujule) tegelikult hea. Miks? Noh, see parandab teie emotsionaalset seisundit ja aitab endorfiine tasandada.
Lisaks sisaldab see palderjanhapet, mis aitab keha stressist vabastada ning sisaldab elemente, mis rahustavad, lõõgastavad ja aitavad meie üldist heaolu. Teate, et sellel on mõtet, nii et minge ja laske end samal ajal meeleolu parandada.
7. Vaadake midagi naljakat
On asju, mis on nii tõsised, et nende üle saab ainult nalja heita. - Werner Heisenberg
Nad ütlevad, et elu on liiga tõsine, et seda tõsiselt võtta, ja enamasti on mul paha tuju, sest ma võtan elu liiga tõsiselt.
Niisiis, valgustage ja pidage meeles, mida surematu Bill Hicks ütles: “See on lihtsalt sõit. Ja me saame seda igal ajal muuta. "
Tegelikult tehke endale teene: Järgmisel korral, kui olete halvas tujus, minge ja vaadake mõnda hüsteerilist (kuid sügavat) stand-up-komöödiat, näiteks suur Bill Hicks; sind rõõmustatakse kohe.
Nii et teil on see Queens: 7 loomingulist viisi, kuidas oma vaimu tõsta, vedru tagasi sammu astuda ja härra Bad Mood põgeneda teiselt väärtuslikult päevilt teie uskumatult väärtuslikus elus!
