Me kõik käsitleme oma elus raskeid aegu ja kuigi iga olukord võib erineda. Olgu selleks töö, kodu ja ühiskondlik elu või sisemised konfliktid, need on kõik tõelised probleemid, mis väärivad vaatamist ja ärakuulamist, et saaksime siis tegeleda ja loodetavasti edasi liikuda.
Mõnikord jätame probleemidega tegelemise kõrvale, sest usume, et need lihtsalt kaovad või lahenevad iseenesest ja kuigi need asjad võivad tunduda kaduvat, leiavad nad alati tee tagasi. Me ei vaja patareid ega kiireid parandusi, meil on vaja lahendamisviise, mis aitaksid meid pikas perspektiivis, nii et kui mõni muu asi meie ette tuleb, saame neid ka uude olukorda rakendada.
Väikesed asjad
Selleks võib vaid kuluda istumine ja ühe oma lemmiktoimingu tegemine, et oma päeva täielikult pähe pöörata. Minu jaoks on see minu lemmiksupi söömine või uue näomaski proovimine. Enesehooldus on äärmiselt oluline ja aitab tohutult kaasa igapäevaeluga toimetulemisele, eriti kui teil on stressirohke päev, nädal, kuu, võib-olla isegi terve aasta.
Mullivanni võtmine, lemmikmuusika kuulamine või selle raamatu valimine, mida olete tahtnud lugeda. Kõik need asjad võivad tunduda tavaliste igapäevaste asjadena, kuid kui sageli otsustame lisaks enda jaoks aega võtmisele ka midagi muud teha?
Tagasilükkamine võib anda teile võimaluse peatada miljon miili minutis minemisest ja mõelda asjadele selgemini pärast seda, kui olete endale mõne seisaku andnud.
Väikesed tähelepanu kõrvalejuhtimised võivad imesid teha seni, kuni te ei kasuta neid suuremate probleemide vältimiseks. Minge siis välja ja jalutage, sööge seda sõõrikut või ärge tehke sõna otseses mõttes midagi vähe ja astuge siis püsti ja tegelege sellega, mis teid häirib.
Räägi kellegagi
Rääkige endaga, ma teen seda kogu aeg, kui kõik, mis kuulevad kõike valjult, mitte ainult peas, võivad panna asjad klõpsama. Sõnadesse pannes kõlab kõik erinevalt ja mõnikord on see kõik, mida vajame, kuid kui pärast ikka vaeva näete, leidke keegi teine. Ja see võib olla hirmutav, kuid nii võib ka teie enda asjadega tegeleda.
Rääkige inimestega, kellega teil on mugav, näiteks parima sõbra, vanema või õe või vennaga. Nad tunnevad teid ja võivad olla võimelised andma ülevaate olukorrast, mida te ei näinud, kuna see juhtub teiega. Või kui te ei vaja nõu ja lihtsalt kõrva, olen kindel, et ka nemad on seal selleks.
Kahjuks pole meil alati kedagi lähedast, kellega rääkida, või tunneme end probleemide teistele kandmisel koormana, nii et kellegi leidmine väljaspool teie ringi võiks olla tee. Kui lähete kellegi juurde, kellel pole eelarvamusi ega eelarvamusi, ja kes on lihtsalt selleks, et teid aidata, saate avamise ja arutamise selle üle, mille nimel pingutate, olla palju lihtsam.
Nüüd pole meil kõigil raha ega aega terapeudi juurde pöörduda, kuid selleks on palju ressursse. Internetis on tasuta võimalusi. Kui tunnete end mingil ajal spiraalselt ja vajate viivitamatut abi, ühendage palun mõni pereliige, sõber või tervishoiutöötaja.
Astuge samm tagasi
See võib tähendada palju erinevaid asju. See võib olla sama lihtne, kui astuda samm tagasi teatud olukorrast või sotsiaalmeediast, mõne keerulisemaga, näiteks suhteni, või kui teil on selleks õnne - oma töö.
Väljapääs ja eemal sellest, mis teie elus toimub, võib anda teile uue ja värske vaatenurga, kuidas seda teha? Astuge järgmisesse tuppa hingamiseks, tehke jalutuskäik, matk, autosõit, istuge ja ärge vaadake oma telefoni ega põrgut, kui suudate reisi ette võtta… võtate ette veidra matka, arvatavasti olete vajavad ja väärivad seda niikuinii.
Nüüd ei räägi ma mitte kõigist isoleerimisest, vaid kui ainuüksi aeg on see, mida vajate, et oma mõtted kokku saada, et toimuvat kõike toimuvat töödelda, siis võtke aega, kuid pidage meeles, et olete sõbrad ja perekond, kes aitavad teid isegi kui te seda ei soovi.
Ja kokkulangemine võib see tähendada ka millestki täielikult loobumist, suitsetamisest loobumist, kuid kõlab hirmutavalt, kuid kui jõuate järeldusele, et millegi mitte tegemine on teie jaoks parim asi, siis ärge tehke seda! Pikaajaline või lühiajaline, olukorrast või inimesest eemaldumine võib olla just see, mida vajate.
See samm on ilmselt kõige raskem teha. Hea või halb on meil seos inimeste, asjade ja olukordadega ning sellest eemaldumine võib olla keeruline, isegi kui see pole meile hea. Kuid kui see on see, mida vajate ja mis on teie ja teie elu jaoks parim, peate võib-olla lihtsalt tegema selle otsuse, et sellest eemale astuda.
Ümbritse ennast positiivsusega
Tõenäoliselt kõlab see lihtsamini kui tehtud, kuid tegelikult pole nii. See on see, mida ma üritan teha, vaadata helgelt küljelt. Teil on lubatud ärrituda ja vihastada selle üle, mis teie elus toimub. Ära lase kellelgi panna sind tundma, nagu ei saaks sa ärrituda. Kuid proovige mõne aja pärast edasi liikuda.
Negatiivsus ei tee midagi muud, kui alandab teid ja te ei saa jätkata ja toimuda kõigest, mis toimub. Ümbritse end inimestega, kes teevad sind õnnelikuks ja toovad sinust endast parima.
Kui olete hakanud end halvasti tundma hakkavast pagasist lahti laskma, võite hakata paranema ja kõike pisut selgemini käsitlema. Looge endale õnnelik koht, kaunistage see soovitud viisil, tehke see kuskile, kus soovite olla, ja see teeb teid mugavaks, turvaliseks ja pingevabaks.
See võib tunduda tobe, kuid pange üles need inspireerivad tsitaadid, mida te Pinterestist nii väga armastate.Iga päev millegi vaatamine, millega olete ühenduses, võib teha imesid ja võib anda teile energiat, mida peate kas läbi lükkama või lahti laskma.
Võtke need 4 asja arvesse, kui teil on sellega vähe tegemist. Mõni asi võib lihtsalt toimida ja see võib olla kõige lihtsam asi siin või pole võimalik, et ükski neist töödest teile sobib, kuid proovimisest pole kahju, mul on õigus?
Sõltuvalt sellest, mis staadiumis teie elus olete, võib selle kõige väljamõtlemine natuke aega võtta. Ja see on okei, sest mõni meist vajab selle kokku saamiseks natuke lisaaega. Võtke abi, kui seda pakutakse, otsige vajadusel abi, minge üksi, kui olete valmis, kuid ärge kunagi unustage, et olete kuldne ja saate sellega hakkama.
