Alates ilmumisest on Pokémon Go motiveerinud inimesi minema õue ja suhtlema pärismaailmaga. Siit saate teada, kuidas see lihtne mängurakendus aitas mul toime tulla ärevuse kaasahaaravate mõjudega.
Olen sageli ruumis kõige valjem inimene ja siiski on mind kõige rohkem ärevust. Ehkki mulle meeldib suhelda uute inimestega ja õppida tundma teisi isiklikumal tasandil, on tõesti raske sellega kaasnevaid närve ja värisevaid käsi tähelepanuta jätta. Kui tegelete millegi nii toore ja intensiivse kui ärevusega, lööb see mõnikord teid lainetena.
Mõni päev on parem kui teised. Heal päeval motiveerib mind keskenduma ja rohkem pingutama väikeste asjade pärast stressamine, näiteks keeruline tantsurutiin, mida ma ei suuda välja mõelda. Kui asjad on halvasti, siis mõte teha midagi võõrast, näiteks maanteel üle sõitmine või sellest unistuste töövestlusest reaalselt läbi käimine, jätab mind rabelemiseks, hirmutamiseks ja kadumiseks.
Ärevus mõjutab kõiki inimesi erinevalt, mis tähendab, et võluväelist ravi pole. Sellepärast poleks ma kunagi osanud oodata, kui lõõgastav ja terapeutiline Pokémon Go mängimine võib olla. On olnud lugematuid lugusid inimestest, kes on leidnud, et üha populaarsemaks muutuva mängu mängimine vähendas nende depressiooni ja ärevuse sümptomeid.
Ma kasvasin üles Pokémonit vaadates, mis muutis mu lapsepõlve uuesti nostalgilisemaks. Kuigi olen mänginud ainult viimased nädalad, olen märganud oma üldise vaimse tervise olulist paranemist.
1. See andis mulle aja maha, kui olin uppunud stressi
Pole midagi hirmuäratavamat, kui lasta end olukorda, mille üle te kontrolli ei saa. Enne suurt intervjuud veetsin palju aega harjutades seda, mida ma ütlen, ja hüperventileerides siis, kui ma ei saanud oma sõnu õigeks. Varem olid jultunud vältimine ja eitamine ainsad viisid, kuidas ma stressirohkete hetkedega hakkama sain.
Pärast kolmekümne minuti pikkust paanikat teadsin, et suudan oma närvidest hädasti vajalikku pausi teha. Pokémon Go üks suurimaid omadusi on jalutuskäik ja ümbritseva maailma uurimine.
Peaaegu nagu pausinupp, andis Evee või Pikachu otsimisel ringi kõndimine mulle selle ajavahe, mida ma nii hädasti vajasin. Pidades ettevalmistatud küsimusi ja vastuseid mul peas, otsustasin keskenduda just nende konkreetsete pokémonide leidmisele. Suunates oma tähelepanu millelegi vähem hirmutavale ja lihtsamale, töötas see tegelikult. Ma sain füüsiliselt tunda, kuidas mu pingelised õlad lõdvestuvad ja kehast väljuv surve.
2. Tunnen end seal ennast kindlamini ja kohtun uute inimestega
Olen alati olnud rohkem kodune inimene, mis selgitab, miks pole suhete hoidmine minu jaoks kunagi olnud lihtne. Ärge saage minust valesti aru, ma armastan uutes ja põnevates kohtades veetmist ja seal potentsiaalselt sõpru. Kuid mõnikord leian end seintest eemaldumast ja ehitamast, kui avaneb võimalus suhelda. Pole tähtis, kas olete kahekümnendate või neljakümnendate aastate keskel; miski pole nii lihtne, kui panna ennast tundmatutega kohtuma - kuni see on.
Omamoodi proovina kasutasin Pokémon Go'i ettekäändena, et suhelda teiste mängijatega ja luua uusi sõprussuhteid. Hiljutisel praamisõidul linna peal märkasin, et päris paljud inimesed on tõesti mängu saamas. Kasutasin seda oma eeliseks, luues nendega vestlusi ja hankides lahedaid näpunäiteid.
3. Nüüd reisin ma igal pool
Rahvusliku teaduste akadeemia ajakirja Proceedings hiljutine uuring on näidanud, et midagi nii lihtsat kui looduseskäik võib teie emotsioone reguleerida. Nagu ma juba varem mainisin, on selle rakenduse peamine mõte teid üles ajada ja liikuda. Olen väga seiklushimuline ja armastan ringi rännata, võtta ette erinevaid vaatamisväärsusi nii linnas kui ka väljaspool. Olles sunnitud aktiivne püsima ja otsima alati uusi pokémone, oli suurepärane võimalus sõpradega koos uurida.
4. Rääkides aktiivsena püsimisest ...
Täisajaga töötades või kooli minnes on raske jõusaali aega panna. Mis oleks siis parem viis treenimiseks piiratud ajakava järgi sobida kui nende munade koorumine. Ehkki inimesed on avastanud nii palju huvitavaid häkke (s.o need, kes on piisavalt vaprad, et proovida lae ventilaatori trikki), on minimaalselt kahe miili läbimine või jooksmine muutunud minu jaoks justkui igapäevaseks rutiiniks.
5. Mul on oma sõpradega tugevam side
Mul on õnne, et mul on väike sõpruskond, kes suudab iga väljasõidu tunda lõbusa maanteereisina. Minu sõbrad ja mina oleme kavandanud poké-kuupäevi, kus me kõik kohtume ja võistleme, et leida kõige erinevamaid pokémone. Ma ei usu, et oleksin Wartortle'i või Horsea kohal nohistades end paremini tundnud kui neil hetkedel.
See andis mulle ka enesekindluse pöörduda vana sõbra poole, kelle olin kunagi kaotanud. Me tegime noorena kõike koos, kuid kasvasime aja jooksul üles ja lahku. Haruldase pokémoni jaht koos tegi nullist alustamise pisut lihtsamaks.
Ehkki mängu mängimine on mind lahti lasknud, on see julgustanud mind suunama oma stressi positiivsemasse väljundisse. Enda vähem tõsiselt võtmine on selle tõttu olnud eriti rõõmustav.
