Kas teil on nohu või köha või tunnete end ilmastikuolude käes? Antibiootikumide kohese võtmise asemel võiksite proovida kõigepealt looduslikke ravimeid, et näha, kas need muudavad teie enesetunde paremaks.
Unts ennetamist on kindlasti parem kui kilo ravi, kuid sageli on paratamatu, eriti meie gripihooajal, vältimatu vastikute viiruste osakaalu saavutamine. Mõnel meist on tolerantsus haigusi põhjustavate mikroorganismide suhtes kõrgem ja neil on tugevam immuunsussüsteem kui teistel, kuid mitte kõigil meist pole nii palju õnne. Nohu või köha, ükskõik kui kerge, võib teie igapäevaseid rutiine siiski häirida.
Meditsiin on hea viis külmetushaiguse ja palaviku sümptomitest vabanemiseks, kuid see on veelgi parem, kui leiate uusi, loomulikke, kiireid ja tõhusaid ravimeid. Siin on mõned looduslikud abinõud, mida võiksite proovida külmetuse või palaviku tekkimisel.
Toidulisandeid, mida saate kaasa võtta
Antioksüdandid ja muud toidulisandid toidulisandite kujul võivad olla suureks abiks teie enesetunde parandamisel. Ehkki nad ei hävita otseselt teie haigust põhjustavaid viirusi, parandavad need teie keha viirusele reageerimise viise. Antioksüdandid neutraliseerivad vabad radikaalid ja vähendavad rakkude kahjustusi, muutes halva enesetunde tagasi kergendamise lihtsamaks. Mõned toidulisandid, mida võite proovida, hõlmavad järgmist:
# 1 kääritatud tursamaksaõli
AllikasFermenteeritud tursamaksaõli on lühendatud ja sageli FCLO-nimeline võimas immuunsust turgutav toidulisand, kuid sageli jääb see kahe silma vahele. Kahe- või kolmekordse annuse võtmine võib aidata oma keha tugevana hoida, eriti kui vajate lisatuge, kuna oomega 3, A- ja D-vitamiin toimivad üldise tervise parandamiseks hästi.
# 2 C-vitamiini
C-vitamiini nimetatakse antioksüdandiks. Küsige kelleltki ja nad soovitavad teil enesetunde parandamiseks klaasi apelsini või apelsinimahla. Kui ei, võite võtta C-vitamiini toidulisandina. Vitamiini on hea saada päris toidust, kuna saate ka kaasfaktorid, mis muudavad vitamiini efektiivsemaks. Sünteetilise C-vitamiini puhul on hea võtta seda askorbiinhappe asemel naatriumaskorbaadina, kuna organism on seda hõlpsamini imenduv. C-vitamiini saate ka looduslikest allikatest, nagu näiteks kibuvits või atserool.
# 3 D-vitamiin
On tõestatud, et D-vitamiin vähendab gripi või maoprobleemide sümptomeid. Kui võtate FCLO-d, ei pea te ilmselt võtma iga päev eraldi D3-vitamiini toidulisandit. Siiski on hea hoida 2000 RÜ Vit D3 pudelit käepärast, kui hakkate tekkima palavik või kurguvalu.
Toit teie köögis
Lisaks toidulisandite võtmisele võite oma köögis pöörduda ka toidu poole, mis aitab teil end paremini tunda. Siin on mõned parimad toidud, mida saate oma köögist kasutada:
# 1 küüslauk
Küüslauk on väga efektiivne külmetushaiguste ja palaviku vastu võitlemisel, kuna see sisaldab looduslikke seenevastaseid, antibakteriaalseid ja antibiootilisi omadusi. Küüslaugu parimate mõjude saavutamiseks võite haarata kaks küüslauguküünt ja seda peeneks hakkida. Tilgutage see klaasi vette ja jooge see üles. Sööge toite ka keedetud küüslauguga. Kindlasti tunnete end paremini kui kiiresti.
# 2 ingver
Ingveritee joomine, ingveri söömine või kapslilisandite sissevõtmine aitab teil võidelda nohu, palaviku, peavalu ja gripi sümptomitega. Ingver sisaldab ühendit gingerols, mis lõdvestab teie kopsuteed, tehes köha vähem. Ingver aitab ka nina täidisega võidelda, nii et tunnete end paranemisprotsessis vähem ebamugavalt. Ingveriteed saate teha köögivilja riivimisel ja veega keetmisel. Lisage veidi sidrunit ja mett, kui teile joogi maitse ei meeldi. Kui tunnete end vapralt, võtke viil kooritud ingverit ja närige seda veidi. Hoidke seda suus vähemalt kümme minutit.
# 3 kuumad vedelikud
Kuumate vedelike joomine või joomine - eriti taimeteed või isegi kana-nuudlisupp - aitab teil võidelda mõnede selliste sümptomitega nagu kinnine nina ja kurgu kuivus. Kuumade taimeteede joomine koos mõne sidruniga kohe, kui tunnete, et tulete külmaga, aitab teie keha kiiremini paraneda, eriti kui olete seganud ürte, näiteks pune. Hankige kauss kana-nuudlisuppi ja piserdage seda heldelt küüslauguga, et ühendada mugavustoit idudevastaste koostisosadega.
Mida veel teha
Kui puhates proovides on teie nina eriti tuim, asetage pikali heegeldamise ajal pea alla täiendav padi. See aitab teie ninakanalitel ära voolata, nii et teie hingamisteed ei oleks ummistunud ja kinnised. Pange padjad kindlasti sellisesse kohta, et see kalduks järk-järgult, veendumaks, et teie kael ei valuta.
Nina seestpoolt loputamiseks võite kasutada ka nina irrigaatorit või neti potti koos filtreeritud soolalahusega.
Kõige tähtsam on kindlasti puhata ja juua palju vedelikke. Palavik on parim märk sellest, et teie keha on nakkusega toime tulnud, nii et jooge palju vedelikke ja saate palju puhata, et saaksite kiiremini taastuda.
