Kas olete väsinud jet lag-ist? Kas olete päeval unine või ei saa magada enne kella nelja hommikul? Lugege neid näpunäiteid ja lööge oma jet jalga teistmoodi.
Kas saate alternatiivsete ravimeetoditega jet-lag-i ületada?
Kas teil on jet lag? Proovisin kõiki tavalisi ravimeid ja ravimeid ning kas te ei saa ikkagi oma keha kella sünkroonis? Noh, kas olete proovinud alternatiivseid ravimeetodeid, mis aitavad võidelda lennureiside mõjuga teie tervisele?
Tavalised meetodid jet mahajäämuse ületamiseks - väsinud ja loid enesetunne, mis tekivad pärast üle 24 maailma erineva ajavööndi lendamist, on üldiselt hästi teada ja hõlmavad selliseid asju nagu keha sünkroonimine mõni päev enne lendu; joomine palju vedelikku, et vältida dehüdratsiooni lennu ajal; magame lennukis, kui meie magamiskohas on enne magamaminekut, või ärkvel, kui seda pole; ja töötada võimalikult täpselt vastavalt kohalikule ajale.
Kuid mõnikord ei anna need pingutused soovitud tulemust ja peate võib-olla otsima alternatiivseid võimalusi jet lag-i löömiseks. Nende hulka kuuluvad valgusravi, aroomiteraapia, ravimtaimed, homöopaatia ja enesemassaaž.
Valgusteraapia
Valgusravi kasutamine mõjutab melatoniini tootmist kehas. Melatoniin on hormoon, mida organism toodab pimeduse ajal ja laguneb päevavalguse ajal. Selle olemasolu või puudumine tekitab pimedal ajal unisuse ja päikese käes ärkveloleku. Arvatakse, et intensiivne valguse kasutamine nullib keha kella, surudes maha melatoniini tootmist, hoides teid päevasel ajal ärkvel sihtkohta. Mõni inimene on valgusteraapiat kasutades suutnud vältida või vähemalt minimeerida jet lag-i mõju - miks siis mitte proovida?
Aroomiteraapia
Saadaval on spetsiaalsed aroomiteraapia jet lag komplektid, milles on olulisi taimeõlisid sisaldavad kandeõlid randmetele, templitele ja jalgadele määrimiseks. Mõned neist eeterlikest õlidest, näiteks greipfruudi, kardemoni ja rosmariini sisaldavad, stimuleerivad ning aitavad ärkvel püsides end erksana ja värskendada. Teisest küljest on mõnel õlil rahustav, rahustav toime, näiteks lavendlit ja mandariini sisaldavad õlid, mida saab kasutada lõõgastumiseks, kui teil on probleeme magamisega või pärast lendu.
Taimsed ravimid
Passion flower, kummel, palderjan, salat tee, humal ja pulsatilla on vaid mõned traditsioonilistest ravimtaimedest, mida saate kasutada meele rahustamiseks ja une esilekutsumiseks. Need võivad aidata, kui teie lennukell on lennu ajal häiritud. Enamik ravimtaimi on saadaval teede või standardiseeritud tablettidena paljudes tervisepoodides.
Homöopaatia
Mõned homöopaatiat praktiseerivad arstid soovitavad kasutada ravimit Cocculus 30 kaks korda päevas kaks päeva enne teie lennupäeva, samuti lennu ajal ja kaks päeva pärast seda. Seda peetakse heaks leevendamiseks jet-lag, kuna see tegeleb probleemidega, mis on seotud korralikult öösel magamata jätmisega. Homöopaatilistes apteekides kombineeritakse seda arnikaga sageli ka jet lag -kombinatsioonis.
Isemassaaž
Hiina iidse nõelravi reeglite järgi loodud libisemisreeglid (võttes arvesse nii lennu lähtepunkti kui ka sihtkohta, arvestades suveaega) aitavad valida kehas neid punkte, millele tuleks massaaži anda. ravi üks kord tunnis lennu ajal. Isemassaaži tõhusus on vaieldav, kuna see võib takistada teil magamast oma teekonda.
Jet Lagi probleemi lahendamine
Kaasaegne teadus ja iidsed meetodid ei tulnud veel välja praktilise jet lag-raviga, mis toimiks kõigile. Mõned meetodid võivad mõnel määral toimida mõne inimese jaoks, kuid mitte teiste jaoks või võivad mõnel juhul töötada ja teistel mitte. Parim asi, mida teha, on kasutada mõnda alternatiivset ravi, mida me siin mainisime, koos planeerimisega, et teil oleks pärast lendu lisapäev või kaks vaba - nii et annaksite endale piisavalt aega, et taastuda jet lag-i tagajärgedest . Reisimine võib kõige rahulikuma inimese ärevusse viia. Siin on 15 nõuannet, kuidas muuta järgmine reis stressivabaks.
