Nendel päevadel on tavaline kuulda, et keegi teeb detoksi, näiteks mahla tegemise, ainult köögiviljade söömise või joogaga. Võib-olla peate klubiga liituma.
Näib, et sõna “detox” on igapäevasesse keelde viimistletud. Pinterest on täidetud omatehtud infundeeritud veega, mis võib võluväel aidata meil vabaneda meie kehasse kogunevatest toksiinidest, või kuuleme, kuidas sõbrad räägivad, kui hea oli nende joogarutiin ja kuidas see on suurepärane, sest see aitab vaimu, keha ja vaim.
Kui maagiline see tegelikult on? See võib kõlada trikkina, kuid tõde on see, et on väga võimalik oma keha toksiinidest lahti saada ja hakata end paremini tundma. Parim osa sellest? See kõik võib juhtuda loomulikult.
Detoximiseks ei vaja te mingit kallist operatsiooni ega protseduuri. Jah, võib-olla on mõni meetod, mille inimesed valivad kasutada, ja see võib maksta mõne dollari eest, kuid te ei vaja neid. Te ei vaja kallist joogaga liitumist ega kallist mahlarežiimi.
Kõik, mida vajate, on oma keha kuulata ja olla avatud võimalustele kasutada looduslikke abinõusid keha tervendamiseks. Ayurveda vanasõna ütleb: „Kui toitumine on vale, pole meditsiinist kasu. Kui toitumine on õige, pole meditsiinil vajadust. ”
Otsige väga lihtsaid märke, et teada saada, kas peate proovima detoxi. Siin on viis neist, mida saate märgata, pöörates tähelepanu ainult sellele, kuidas te end igapäevaselt tunnete.
1. Teil puudub energia
Kui teil on pidevalt hea 7-8 tundi magada (või kui piisavalt magate, kui teate, et suudate oma energiataset korralikult säilitada) ja kui tunnete end endiselt puhanuna, võib olla aeg kaaluda võõrutusravi kasutamist.
Siin on põhjus: rämps, mis koguneb teie süsteemi sellistest allikatest nagu toidud, mida me sööme, ja õhk, mida me hingame, võib teid energiat kulutada. Detoxing võimaldab teie kehal neid aineid välja loputada, mis võib muuta teid kergemaks ja energilisemaks. Kui seisate ärkveloleku nimel kohvi ja kofeiiniga jooke, ei tee te endale üldse teene.
Lisaks sellele, et tunnete end alustades vaikselt, võivad ka energiajookides ja kohvis sageli leiduvad stimulandid, nagu kofeiin ja tauriin, põhjustada krahhi, kui “kõrge” on möödas. Sellised joogid võivad olla ka maksa jaoks rasked, mis võib ka teie energiataset alandada.
2. Teil on raske keskenduda.
Kas olete kunagi leidnud tööl, et teil on raske keskenduda ja keskenduda käsilolevale ülesandele? See võib olla detox-punane lipp.
Bembu sõnul suudab „ainuüksi kandidoosipuhastus taastada selguse, fookuse ja keskendumisvõime, vabastades keha liigsest ja kahjustavast Candida seenest”.
Kandidaasi ülekasv võib ilmneda mitme terviseprobleemina, sealhulgas: seedeprobleemid, pärmseente infektsioonid, loid tunne ja keskendumisraskused, meeleolu kõikumine või depressioon, samuti nahaprobleemid nagu ekseem.
3. Teil on raskusi kehakaalu kaotamisega
Kui olete kaalukaotuse nimel kõvasti tööd teinud, kuid te ei näe soovitud tulemusi, võivad süüdlaseks olla teie keha toksiinid. Toit, mida sööksite detoksimise ajal, sisaldab salateid, mille koostisosad on värsked spinat, porgand, kurk, tomat, lutserni idud, avokaado, quinoa ja chia seemned.
Peaksite valmistama ka omatehtud salatikastme oliiviõli, soola ja pipra, sidruni ning värskete ürtide ja tsitruselistega, mis võimaldab teil maitsvat kastet saada ilma kõigi kunstpärimuste ja -maitseteta, mida poest ostetud kaubamärkidel leidub.
Värsked ja tervislikud detoksveed, näiteks arbuusi ja piparmündi või kurgi ja sidruniga segatud vesi, aitavad teie kehal toksiine välja pesta.
Teie kehast nii palju jäätmeid loputades langevad kilod ja lased kehal tunda end tasakaalustatumalt ja tõhusamalt - toitaineid saab söödud toitudest ja suudetakse neid korralikult seedida.
Detoxing aitab teil saavutada ka lamedamat kõhtu, kuna see rikub kogu puhitust ja treenimine on imelihtne kogu energiaga, mida detoksimisel tunnete.
4. Teil on probleeme nahaga
Järsku puhkate välja ja teil tekivad lööbed, mis tavaliselt ei ole nii. Võib-olla on teie nahk uskumatult kuivanud ja te ei saa seda selgitada. Kui märkate, et teie nahk muutub ja aktuaalsed abinõud ei toimi, peate võib-olla vaatama sissepoole.
Kas olete viimasel ajal söönud palju töödeldud toite? Kas jood piisavalt vett? Kas olete alkoholist või nikotiinist ülekoormatud? Kas töötate keskkonnas, kus võib olla hallitust või muid õhus levivaid toksiine, mida hingate?
Kui vastus mõnele neist vastustest on jaatav, kaaluge vähemalt lühikese aja jooksul detoksimise proovimist, et näha, kas sümptomid vähenevad. Liigne toksilisus kehas võib põhjustada paljusid nahaprobleeme.
5. Teil on raske magada
Kui teie keha on toksiine täis, näeb ta vaeva looduslike funktsioonide tõhusaks täitmiseks. Sel juhul võib toksiinide kogunemine panna teie keha tootma vähem melatoniini - hormooni, mida proovitakse käbinääres vastuseks pimedusele (seetõttu ei ole hea magada, kui tuli põleb!). LiveScience'i andmetel püsib [melatoniini] sisaldus magamise ajal kõrge, kuni käbinääre valguse mõjul tootmine väheneb.
Kui keha võitleb selle õigesti tootmisega, visatakse teie unetsükkel siiski välja. Teil võib olla raske magama jääda või magama jääda. Detoxing võimaldab teie kehal olla loodusega paremini kooskõlas ja töötada looduslikemas, tasakaalus olekus (mida ei mõjuta toksiinid), mis aitab seejärel luua tervislikku ööpäevast rütmi.
Mis on detox?
Võõrutusprotsess võimaldab kehal vabaneda toksilistest ainetest, millega pidevalt kokku puutume. See protsess nõuab ajavahemikku (mõnikord kolm päeva, mõnikord üks kuu; see sõltub protsessi tüübist, mida soovite läbida), mille jooksul tarbite looduslikke, terveid (töötlemata) toite, joote vett ja hoiate eemale kahjulikest ainetest.
Tavaliste toksiinide hulka kuuluvad lisaained nagu värvained ja lõhna- ja maitseained, lahustid (puhastusvahendid), formaldehüüd, benseen, pestitsiidid, herbitsiidid ja raskmetallid nagu nikkel, kaadmium, elavhõbe ja plii.
Kuidas detoxit teha?
Detoksimise viisid hõlmavad kahjulike kemikaalide eemal hoidmist majapidamispuhastusvahendites, kosmeetikas ja isiklikes hügieenitoodetes nagu šampoon. Söödud toitu jälgides saate ka olla kindel kunstlikest lisaainetest, mida leidub paljudes poest ostetud toodetes ja kiirtoidus.
Jooga on veel üks suurepärane viis keha detoksikatsiooniks, kuna see võimaldab igat kehaosa sirutada, väänata ja kokku suruda. New Yorgi joogaõpetaja Witold Fitz-Simon ütles: “See hõlbustab selliste jäätmete nagu süsihappegaasi, piimhappe ja lümfivedeliku eemaldamist keha sügavatest kudedest ja jäsemetest, kuhu sörkjooks või rattamatk lihtsalt ei jõua ”.
Pole ime, et võõrutus on muutunud igapäevase keele osaks. Sellel protsessil on nii palju imelisi eeliseid meie kehale, vaimule ja hingele, millest on saanud tervise ja õnne sõna.
