Aruteludesse sattumine ja lahkarvamused on kõigis suhetes tavaline, kuid kuidas saab juhtuda neil aegadel, kui teete või ütlete midagi, mis teie partnerit õigustatult häirib? Nüüd ei kehti see halvasti tehtud nali või koristamata jätmise või millegi rumala kohta; Kui inimene, kellega olete suhetes, ärritub pisiasjade pärast, võiksite astuda sammu tagasi ja end uuesti hinnata.
Ei, ma mõtlen, et see on midagi olulist, näiteks kui räägite eksabikaasaga, kui ütlesite, et te ei taha, hoiate saladusi või valetate, teete midagi, mis neile võiks haiget teha ja võib-olla isegi teate, et seda tehes. Vabandamise viisi leidmine võib olla keeruline ja selleks võib kuluda natuke aega, kuid kui suhe on tugev ja seda väärt, saate sellest läbi; oma partneri ees vabandades on mõned lihtsad ja mõistlikud asjad, ja siin nad on!
Kuulake neid
See on lihtne, kuid see läheb ka üsna raskeks, sest tõenäoliselt kuulete kõike seda, mida tegite, ja see ei ole lõbus. Nad peavad sellest rääkima, selle kõik ära õhutama, rääkima, kuidas see neid tundma pani ja kas teate? Sa lähed istuma ja kuulama, see on sel hetkel sinu töö. Te tahate end kaitsta, kuid agressiivsus võib olukorra veelgi hullemaks muuta. Kuigi peaksite olema aktiivne vestluses ja rääkima oma poolele, peavad nad minema esimesena.
Nendega silmitsi seistes peaks iga teie osa tundma huvi selle vastu, mida nad ütlevad - kehakeel ütleb palju ja kui olete ära pööratud või üle libisenud, tuleb see välja nagu see, et te ei hooli. Vestluses täielikult osalemine aitab teil ka pikas perspektiivis, absorbeerib selle kõik ja mäletab seda järgmisel korral, kui midagi tuleb, mis võib teie partneril suurt ärritust tekitada.
Emotsionaalne valideerimine
Seal tuleb palju veenda ja neile teada anda, et see, kuidas nad end tunnevad, on õigustatud ja okei. Ärge öelge selliseid asju nagu „Mul on kahju, et te nii tunnete”, see tähendab, et süü on neil, kes tunnevad, kuidas nad teevad, mitte sinul. Parim viis selle sammu vaatamiseks on lihtne - kuidas soovite, et teid koheldaks, kui rollid oleksid vastupidised? On mõistlik, eks?
Tahaksite, et teid võetaks kuulda ja öeldakse, et teil on kõik õigused tunnetele, mida tunnete; see imeb nii palju, et keegi, kes on sulle haiget teinud, ignoreerib seda, kuidas sa end tunned, ja harja maha, nagu polekski oluline, nii et ära tee seda oma partneriga. Kuid pidage meeles, et partneri emotsioonide tunnistamine ei lase neil võluväel ära minna; nad vajavad endiselt aega kõige töötlemiseks ja käsitlemiseks, nii et anna neile aega selle välja töötamiseks.
Vabandage ja tähendage seda
See osa võib olla keeruline ja võtab tegelikult natuke aega sõltuvalt teie olukorra asjaoludest ja kuna soovite, et nad teaksid, et teil on tegelikult kahju. Kõigepealt - mis kõige tähtsam - näidake neid sellega, et te ei teinud seda, mida te tegite, et neid kõigepealt häirida. See tähendab nende tunnete kinnitamist kõigele ja näitab, et teate, et tegite valesti.
Teiseks, ära ütle seda, kui sa seda ei mõtle; kui hea on vabandus, kui see on tühi. Ja kolmandaks, ärge manipuleerige nendega, et teile andeks anda; see ei aita teid kumbagi ja võib asja hullemaks muuta. Neile kiirustades või survestades vabandust aktsepteerima, võib see tekitada pahameelt ja see pole tervislik.
Võite teha neid väikeste asjadega, et neid füüsiliselt näidata, kui te ei leia õiget ütlemist - teha neile oma lemmikõhtusöök, lilled, planeerida öö läbi või näidata neile lihtsalt armastust ja kindlustunnet, sest nad vajavad seda. Vabanduse andmata jätmine võib mõne jaoks palju murda, nii et veenduge, et kui teil on aeg vabandada, teete seda siiralt ja südamest.
Andke neile ruumi
Mõnikord on kõige parem ära käia ja anda neile aega endale. See võib olla kõige raskem osa, kuna tõenäoliselt ei taha te seda teha, tahate rääkida ja selgitada, kuid kui nad pole selleks vestluseks valmis, pole see produktiivne. Kui palju aega nad vajavad, varieerub inimeselt ja olukorrast sõltuvalt, oodake, kuni nad teiega ühendust võtavad või natukese aja pärast ühendust võtma, et anda neile teada, et mõtlete nende peale.
Kui nad ei reageeri, ärge loobuge, kuid ärge lükake kumbagi. Kui jagate kodu ühiselt, võib see olla pisut keerulisem, nii et lahkuge ruumist või jalutage, laske neil olla üksi ruumis, kus nad tunnevad end mugavalt. Eraldi veedetud aeg aitab mõlemal teil mõtteid saada. koos, nii et saab toimuda konstruktiivne ja loodetavasti positiivne vestlus.
Andesta endale
Midagi, mis võib selle kõige puhul unustada, on endale andestamine; see võib olla sama oluline kui oma partnerilt andestuse saamine. Kui hoiate end nende vigastamise eest süüdi, muutub see teie, teie partneri ja suhte jaoks mürgiseks. Kui vaatate enda sisse ja näete, mille kallal saate tööd teha, nii et te ei jätkaks endiselt vanu kahjulikke käitumisi, saate teha imesid ja aidata näidata oma partnerile, et teil on tõeliselt kahju.
Kõiki neid asju saab suhetes rakendada paljudes erinevates olukordades, mitte ainult kakluse korral, vaid teie kaks olete meeskond ja seal peab olema austus ja mõistmine. Mõnikord oleme tõmblused, laseme uhkusel end takistada ja teeme haiget inimesele, keda armastame, see on siis meie ülesanne seda parandada ja õigeks muuta.
Peate meeles pidama, miks te kõigepealt suhetes olete; sa armastad ja hoolid oma partnerist ning nende õnn peaks olema sulle oluline. Kui kaalute neid samme ja kasutate neid vabandamise hõlbustamiseks, võite hakata murtud sisu varundama.
