Tundke end kohe paremini: kümme lihtsat viisi meeleolu parandamiseks

Tundke end kohe paremini: kümme lihtsat viisi meeleolu parandamiseks

Kõik meist on vahel maas. Mõnikord on see mõjuval põhjusel, mõnikord lihtsalt sellepärast, et me tunneme seda. Igal juhul pole end halbadesse tunnetesse uppumine eriti tervislik. Proovige ühte (või kõiki) neist lihtsatest viisidest parema enesetunde saavutamiseks!

"Naerata, halvim on veel ees," ütlevad sarkastilised. "Kui te põrgute läbi, on ainus võimalus jätkata," ütles Winston Churchill. Ükskõik, mis teile on maandunud, ei lammuta see teid, kui te seda ei lase. Siin on asjad, mida saaksite muredest eemaldumiseks teha.

1. Lülitage teler välja

Kas teate, kuidas piirate oma laste telesaadet ega luba neil vaadata midagi, mis võiks häirida? Noh, tehke sama enda jaoks.

Piirake uudiste ja kahjuliku teabe hulka, mida saate televiisori kaudu. Kõigist ei saa tõepoolest peatuda, kuid kord päevas uudiste vaatamiseks on enam kui piisav. Nagunii ei saa te millestki olulisest ilma jääda, sest teid pommitatakse teie töös ja kogu Internetis.


Ärge vaadake filme, mis panevad teid halvasti tundma, ükskõik kui head need ka ei oleks. Paari päeva või kuu pärast tunnete end paremini ja tunnete end südantlõhestavalt filmilt. Ärge kuhjake oma olemasoleva kurbuse peale, vaid tehke midagi sellest vabanemiseks.

2. Sööge puuvilju

Nüüd on see tõeliselt naljakas asi, mis võiks teid paremaks muuta. Uskuge või mitte, puuviljade söömine võib teie näole lihtsalt naeratuse tuua.

Ok, me kõik teame, et on olemas teatud mugavustoidud, mis ravivad meie kurbust, kuid mis juhtub järgmisel päeval? Järgmisel päeval on enesetunne ainult halvem, sest lükkasite terve pitsa- või jäätisepaki kurgust alla. Noh, teate mida - järgmine kord ärge tehke seda! Sellepärast on puuviljad olemas.


Puu on palju madalama kalorsusega kui miski muu, mille peale võiksite näksida. Lõika puuviljad väikesteks tükkideks ja lohutage end sellega. Te ei tunne end hommikul süüdi ja tunnete end kohe paremini.

3. Lõhnavad apelsinid

naine, kellel on apelsin

Teadlased on jõudnud järeldusele, et apelsinide lõhn muudab inimesed õnnelikumaks. Seetõttu leiate selle konkreetse lõhna paljudes kontorites, samuti paljudes spaades ja massaažisalongides. Tutvustage seda ka oma kodule.


Võite alati minna lõhnaküünalde juurde, kuid lubage mul öelda, et miski ei lõhna apelsini järele nagu apelsin ise. Eriti orgaaniline. Lihtsalt koorige see ja jätke koorikud tuppa ja laske neil seda rahustava lõhnaga täita. Samuti võiksite talvel jätta radiaatorid radiaatori külge - need vabastavad kuumutamisel veelgi lõhna.

4. Liituge spordisaaliga

noor naine võimlemas

Meie, tüdrukud, kipume palju noogutama ja oma välimusega pisut tegelema. Ja see paneb meid kõiki halvasti tundma. Selle asemel, et seda teha - liituge spordisaaliga. Muidugi, see ei paku teile alguses palju rõõmu, kuid kui hakkate oma kehas muutusi nägema, tunnete end palju paremini. Tüdruk, kes näeb hea välja, on tüdruk, kes tunneb end hästi, nii et veenduge, et teeksite midagi oma välimuse ASAP-iga.

5. Valige oma sõbrad targalt

Te ei tohiks olla läheduses inimestega, kellele meeldib oma puudustele tähelepanu juhtida. Paljud neist ei tähenda kahju, kuid jah, nad kahjustavad teid. Ka nn energia vampiirid teevad seda. Ära näe inimesi, kes kasutavad sind õhupallina, mis peaks hoidma kogu nende negatiivset energiat. Valige selle asemel sõbrad, kes panevad teid naerma ja tunnevad ennast hästi.

6. Andke kellelegi suur kompliment

kaks ilusat ja kogenud noore naise sõpra, kes joovad kohvi

Tüdrukutele meeldib tavaliselt komplimente saada rohkem kui neile meeldib. Sellegipoolest võiks kellelegi kena suure komplimendi andmine isegi paremini tunda, kui see võiks neil end hästi tunda. Proovi seda!

Järgmine kord, kui näete kolleegi, kes näeb eriti hea välja - öelge talle seda. Tõenäoliselt naeratab ta, mis käivitab naeratamise ahelreaktsiooni, ja tõenäoliselt teeb ta teile ka komplimente. See on win-win olukord - kaks naeratavat ja rahulolevat tüdrukut.

7. Jalutage väljapoole

noor naine kõndis rajal linnapargis

Enamik teie mured kaoks lihtsa jalutuskäiguga pargis või metsas. Järgmine kord, kui keegi sind pussitab või tunned end mingil muul põhjusel halvasti, pane selga tossud ja mine pikale jalutuskäigule.

See võib teile kõlada tobedalt, kuid tegelikult töötab. Taimede roheline värv lõdvestab teid üldiselt ja kogu täiendav hapnik, mida te sisse hingate, rahustab teid. Väljast jalutamine muidugi ei lahenda ühtegi teie tegelikku probleemi, kuid see võib lihtsalt pea puhtaks lasta ja lasta teil nendega paremini hakkama saada.

8. Kohtle ennast

Iga tüdruk teab, mis on “terapeutiline ostlemine”. See on asi, mis kuttidele meie jaoks tegelikult ei meeldi, kuid see on meile kasulik, nii et kellele kuradile see hoolib, mida keegi teine ​​arvab.

Enda ravimine mobiiltelefoni uue juhtumiga võib olla väga kasulik. Just see, et midagi endale saadakse, tuletab sulle meelde, et sa väärid häid asju - nii et sul peaks olema ja ka sinuga juhtuda. Ja usk, et head asjad tulevad, toob head asjad ka kaasa.

9. Õppige, kuidas end paremini tunda

noor ilus naeratav naine õues

Kõik meie mured näevad välja nii palju suuremad, kui me pole juba iseendaga rahul. Nende probleemide väiksemaks muutmiseks peate hakkama õppima, kuidas end hästi tunda. See pole tegelikult nii raske, see kõik seisneb 5 pisiasjas, mida võite leida Katsuge ennast paremini tunda: 5 lihtsat sammu.

10. Õppige, kuidas muuta keegi teist paremaks

Meie ümber olevad õnnelikud inimesed toovad õnne ka meie ellu. Ümbritsege end positiivsete inimestega ja laske ka osa nende energiast kanda teile.

Siiski ei saa me eeldada, et kõik sõbrad on alati õnnelikud. Sellepärast on väga oluline õppida, kuidas panna oma sõpru paremini tundma, kui nad on maas. Alles siis võime oodata, et nad aitaksid meid, kui me pole kõige paremas tujus. Siit saate teada kasulikke näpunäiteid, kuidas keegi saaks end paremini tunda 5 suurt asja, mida teha, et keegi paremini tunneks.

Work Better, Sleep Better: The 24 hour Ayurveda Wellness Clock. (Juuli 2024)


Silte: tõsta tuju ja tunnete end paremini, kuidas oma elu paremaks muuta

Seotud Artiklid