Kim on kuulus oma hämmastava saak ja hoolitseb ta selle kehaosa eest. Õnneks saate selle ka saavutada, kui lihtsalt järgite neid lihtsaid samme.
Muidugi, tal võivad olla eksootilised Armeenia juured, ta elab kõrgeid elu, tal on parimad toitumis- ja personaaltreenerid, oma maja jõusaal ja mis mitte, aga ka teie saate seda teha! Sa tead, miks? "Põhjus, isegi kui võib tunduda, et ta pidi ka selle nimel vaeva nägema, teate.
Nii nagu meil kõigil, on ka Kimil probleeme kehaga! Ta tunnistab ka ise, et mõnikord on tal täiusliku keha otsingul väga raske maiustustest loobuda. Ja kui ma ütlen “täiuslik”, pean silmas naiselikku, käänulist, lopsakat ja ennekõike tervet - erinevalt paljudest tänapäeva eeskujudest, kes näevad välja nagu oleksid anoreksia äärel.
See kõik on jälle kõverate kohta ja Kim on suurepärane näide sellest, et kui teil on kontide peal liha, võib see olla üsna kuum! Tegelikult ütles Kim ka mitmel korral, et tema keha toonuses hoidmine nõuab tööd. Ta jagas ka, et tema kõige vähem lemmik kehaosa on reied. Niisiis, isegi saakloomakas Kardashian peab selle uhke persse saamiseks oma perset ära töötama!
Kui soovite kõndida kindla ja ülemeeliku põrnitsemise ümber, siis võite tegutseda! See ei saa olema lihtne! Jah, peate loobuma mõnest kraamist, mõnest teisest loobuma ja minema sellesse spordisaali! Kuid - tulemused on seda väärt. Siit saate teada, kuidas saada selline saak, nagu Kim Kardashian!
Pidage meeles oma dieeti
Asi pole selles, et näljutate ennast või isegi keelatakse endale enamus asju, mis teile meeldivad. Me ei pürgi siin eriti nahaalse poole! Lõppude lõpuks peab teil olema midagi trenni, midagi, mille abil treenimine aeglaselt häälestada ja vormida. Tähtis on aga hästi tasakaalustatud söögikord ning kõik parimad toitained ja vitamiinid!
Tahad, et saaksite kõike süüa ilma liialdamata. On täiesti hea, kui saate end aeg-ajalt maitsta millegi magusa ja rasvasega. Paljud inimesed, kellele meeldib tervislikult toituda ja oma toitumist jälgida, lubavad endale petupäeva üks kord nädalas või kord kahe nädala jooksul - isegi Kim ise.
Nii et ärge minge üle parda - kui proovite end üleöö tervislikuks sööjaks muuta, siis tõenäoliselt see isegi ei õnnestu. Minge lihtsalt enda juurde ja pidage ühte asja meeles - oluline on panna tervislikke asju, mitte ainult asju, mis maitsevad hästi!
Sööge tõelist toitu - näiteks toitu algses olekus - puuvilju, salateid jne.
Squats, Lunges, Step-up
Ma tean, ma tean, need võivad väga hästi olla mõned teie kõige vähem lemmiksõnad. Kuid nad on lihtsalt ainus viis täiusliku saabaseni! Pole valu ega kasu - seega astuge sellele nii kiiresti kui võimalik. Kui teil pole vahendeid või motivatsiooni iseseisvaks treenimiseks - hankige trennisõber või astuge lähedalasuvasse spordisaali!
Ainult realistlik on aega vormistada (siin on põhjus), eriti kui te pole just kõige aktiivsem inimene. Kui teil pole aega jõusaalis käimiseks, saate kohe YouTube'i juurest kogu teabe treeningute kohta, mis on mõeldud spetsiaalselt tagumikuala jaoks. Sõna otseses mõttes on kümneid videoid, mida saate kasutada, näiteks see:
