10 lihtsat viisi oma energiataseme tõstmiseks

10 lihtsat viisi oma energiataseme tõstmiseks

Kas teie elu tühjendab teid? Kui teie äratuskell hommikul kustub, kas te ei karda voodist tõusmist? Ja kas päeva lõpuks on see kõik, mida saate teha, et koguda piisavalt energiat, et saada end voodisse tagasi, olles valmis seda kõike homme uuesti tegema?

Ilma energiata elamine pole tegelikult elamine. See on lihtsalt ellu jäämine või lihtsalt liikumiste läbimine. Kuid kas te kujutate ette elu, kus teil on nii palju vaeva ja kirge, et võite minna päikesest päikeseni ja teil on ikkagi rohkem kui piisavalt energiat?

See võib tunduda võimatu, kus te praegu olete, kuid see pole nii. Ja seda on tõesti lihtne saada.

Siin on 10 ülilihtsat viisi, kuidas oma energiataseme tõstmiseks tõeliselt liikuda elada iga päev:


# 1: söö

See, mida sööte, mängib suurt rolli selles, kas soovite veeta aega diivanil rüüpates või eelistaksite tegeleda füüsiliselt nõudliku tegevusega. Dieedist maksimumi saamiseks peate keskenduma toitudele, mis täidavad teid ilma, et teid kaaluks.

Parim viis selleks on saada dieeti piisavalt valku, et teie lihased ja rakud oleksid liikumiseks valmis. Samuti peate sööma palju puuvilju ja köögivilju, nii et saate kõik vitamiinid ja mineraalid, mida vajate aktiivse eluviisi jaoks.

# 2: Kuulake

Imikud magavad hällilaulu ja voodiajalugude pärast, sest need on rahustavad. See on vaid üks näide sellest, kuidas see, mida kuulete, mõjutab teie energiataset tohutult.


Kindlasti ei vaja te energiavajaduse korral hällilaule, nii et peamine on leida helisid, mis taaselustavad teie sisemist mootorit, mitte magama panemist. Mõne jaoks võib see olla hip-hop muusika või heavy metal. Teiste jaoks võivad see olla positiivsed mantrad või ergutavad meditatsioonid. Leidke, mis kõlab teie jaoks, ja tehke prioriteediks nende sageli kuulamine.

# 3: jooma

kena naine joob klaasi vett

Enamik inimesi läheb kofeiiniga jookide juurde, kui nad tunnevad unisust, kuid liiga sageli on lift vaid ajutine. Energia, mida esmalt purgis, pudelis või tassis otsisite, jätab teid - tunnete end sageli halvemini kui varem. Mida siis peaks jooma?


Kõige kasulikum jook energiast on vesi. See hoiab teie keha funktsioneerimas optimaalsel tasemel ja see ei tee teie tõusmist-liikumist, tõuse ja tõuse üles.

# 4: Mõtle

See, mis teie mõtetes toimub, mõjutab üsna palju teie kehas toimuvat. See on nii halb kui ka hea. See on halb, sest teie mõtted ja veendumused võivad teid maha tõmmata ja muuta teid elutuks; kuid see on ka hea, sest neid saate muuta ja end elavamaks muuta on teie kontrolli all.

Keskenduge positiivsetele, meeliülendavatele mõtetele. Mida rohkem sa keskendud sellele, mis sa oled saab tee ja mida sina tahe mida te saavutate, seda energilisemaks te end tunnete.

# 5: mässaja

Kui olete ummikus ja see on peamine põhjus, miks teie energia väheneb, on aeg ennast välja kaevata. Peate mässama oma sama olemise vastu ja leidma midagi uut ja põnevat, mis paneb teie südame pumpama.

Võite alustada väikesest, kui teil on muutustega probleeme. Sõitke töölt koju muul viisil või ostke toidupoodi tagurpidi. Mõnikord piisab vaid pisut pausist rutiinsest käitumisest, et näha maailma teisiti. Kuid kui olete valmis julgeks minema, kasutage oma mänguväljakuna maailma. Vaadake, mida saate teha, et natuke lõbutseda.

# 6: liikuge

linna moodne tüdruk

Kui teil pole kõrge energiataset, on väga köitev veeta päev lihtsalt istudes ringi ja jälgides, kuidas elu kulgeb. Sa veenad ennast, et sul pole tegelikult midagi muud teha.

Ehkki pimestav tunne võib muuta aktiivsemaks ja rohkem liikuma hakkamise keerukamaks, peaks tegelikult just energiapuudus olema selle eesmärgi saavutamise ajend. Asi on selles, et mida rohkem sa elus füüsiliselt tegeled, seda rohkem energiat sa saad. See on nagu bumerang - mida te välja saadate, selle saate tagasi.

# 7: Plaan

Võib-olla on teil lihtsalt igav elu ja sellepärast tunnete end nii rõvedalt. Kui see nii on, on aeg kavandada midagi uut, lõbusat ja põnevat. Teil on vaja sündmust, mida oodata, et te ei arvaks, et elu on nii üksluine ja tasane.

Võib juhtuda, et te ei saa endale lubada suurepärast puhkust, mis annab teie hingele energiat, kuid see ei nõua palju raha energiat loova sündmuse kavandamiseks.

Võiksite oma maja juures sõpradega potlucki võõrustada. Või võite oma perega pargis päeva planeerida. See ei käi kulutatud raha kohta; see puudutab mälestusi, mille loomist ootate.

# 8: uskuge

Mõnikord võib teil olla keeruline panna üks jalg teise ette, sest te ei tea, mis mõte sellel on. Te tunnete end lootusetuna ja kadununa, nagu te pole kindel, kuhu lähete või kuidas sinna jõuda.

Sellistel aegadel peate uskuma, et olete elus kuskil põhjusel. See ei pruugi teile praegusel ajahetkel mõtet olla, kuid seni, kuni teil on usku ja usute, et ees ootavad suured asjad, saate oma päeva kulgeda palju suurema entusiasmiga, sest teate, et imelised asjad on just lähedal nurk.

# 9: naerata

naeratav blond naine

Naeratuses on midagi magnetilist ja energilist. See tõstab meeleolu ja teeb inimesed õnnelikuks. See helendab ka kõige halvemaid päevi ning annab lootust ja julgustust.

Kui naeratad maailmale, naeratab maailm tagasi. Võib-olla mitte kogu aeg, aga enamus sellest. Niisiis, mõelge, et tõmbate suu nurgad üles nii tihti kui võimalik ja võite märgata erinevust kuni sammuni, mille see teie sammuks paneb.

# 10: anna

On hämmastav, kui palju enese andmine teistele loob selle oomfi, mis võib teid juhtida. Mida rohkem annad, seda rohkem tahad anda, et tekiksid need positiivsed tunded. See on nagu sõltuvus, kuid heas mõttes.

Leidke kohalik heategevusorganisatsioon või organisatsioon, mille vastu tunnete end kirglikult, ja annetage seal mõnda aega. Raha on ka hea, kuid kui soovite tõesti oma kehas tohutut energiakogust tunda, minge selle asemel aega. Teid puudutatakse viisil, mis hoiab teid pikka aega edasi.

Tehke neid 10 asja ja tunnete, et teid on energiahaldjas külastanud. Teil on kõik vajalik, mida peate tegema asju, mida soovite elus teha ... ja palju muud. Kas pole aeg elama hakata?

Attack on Titan IN 9 MINUTES (November 2022)


Silte: kuidas saada rohkem energiatarbimise näpunäiteid elustiili näpunäidete kohta

Seotud Artiklid