10 kasulikku vastust teie valudele

10 kasulikku vastust teie valudele
Mitu korda olete jõudnud ravimite saamiseks, kui teie pea või kõht valutab? Kas sa arvad, mida need ravimid sulle teha saavad? Muidugi, need aitavad teil valu vastu, kuid liiga sageli nende võtmisel võivad olla teie tervisele pikaajalised tagajärjed. Miks sa ei prooviks selle asemel midagi muud?

Tahaksin teile anda kaks loendit viiest kasulikust vastusest kahele kõige tavalisemale valule - pea- ja kõhuvaludele. Need on kõik looduslikud abinõud, mis toimivad lihtsalt paremini kui ravimid. Kui teie valu on püsiv, külastage kindlasti oma arsti, et välistada tõsise haiguse võimalus.

Peavalud:

Aasia naine, kellel on peavalu

1. Kohv

Enamik meist jõuab tassi kohvi juurde kohe, kui ärkame. See aitab meil pead puhtaks teha ja tööks valmis saada. Pealegi võib kohv olla suurepärane liitlane peavalu ravimisel. Vaid ühest tassist kohvist pärit kofeiinikogus võib teile kerge vaevaga leevendada. Ära aga jõua kohvi poole iga kord, kui su pea valutab, sest kofeiinil on palju kõrvaltoimeid. Uurige nende kohta 10 postitust kohvist "Kõrvalmõjud naistele".


2. Kuum vesi

Uskuge või mitte, pudel kuuma vett võiks teid aidata isegi raskete peavalude, näiteks migreeni korral. Paljude migreeni ilmnemise teooriate hulgas on üks, mis ütleb, et see juhtub kaela veresoonte kokkutõmbumise tõttu. Teie aju ei saa siis piisavalt hapnikku ja pea hakkab haiget tegema.

Proovige seda - täitke plastpudel kuuma (mitte keeva) veega. Pange see oma voodile ja heitke pikali nii, et pudel oleks teie kaela taga. Veesoojus paneb teie veresooned laienema ja verevool ajus suureneb. Peaksite end varsti paremaks tegema.

3. Hapnik

Nagu ma juba mainisin, ilmnevad peavalud ajus hapnikuvaeguse tõttu - sellest järeldub järeldus. Proovige saada rohkem hapnikku. Minge välja, eelistatavalt parki või metsa ja võtke sügavalt sisse. Mida rohkem hapnikku sisse hingate, seda vähem pea valutab.


4. Massaaž

Ilus noor tüdruk, pehmete huultega

Massaaži kasutamine peavaluna on üsna individuaalne. Mõnikord võib see aidata, samas kui mõnikord see ainult suurendab valu. Igal juhul andke endale kaelamassaaž niipea, kui hakkate peavalu tundma. Toime on sama nagu kuuma veega - massaaž soojendab kaela veresooni ja suurendab aju verevarustust.

5. Jooga

Üldiselt sobib jooga teile väga hästi. See parandab teie keha ja ka vaimu üldist seisundit. Pealegi on see peavalu ravimisel väga kasulik. Jooga ei ole siiski äge ravim. Sa ei saa tegelikult joogat tegema hakata ja eeldad, et olemasolev peavalu kaob. Kuid regulaarselt jooga harjutamine vähendab kindlasti aja jooksul teie peavalude ilmnemist ja intensiivsust.


Maovalu abinõud:

1. Rahapaja tee

Mint tee meepulgaga

See on ilmselt esimene asi, mis kõigile meelde tuleb - piparmünditee on kõige tavalisem kodune vahend kõhuvalu korral. Parim on osta orgaanilist piparmünt või veelgi parem, kui seda ise kasvatada. Võtke lihtsalt üks teelusikatäis lehti ja pange need tassi keedetud vett. Jätke 5-10 minutiks, kurnake ja jooge magustamata. Kui te ei ole tee fänn, aitab ka värskete piparmündilehtede närimine.

2. Ingver

Inimesed on ingveri eeliseid märganud juba väga kaua aega tagasi ja on neid sellest ajast saadik kasutanud. Ingver on hea lisada oma üldisesse dieeti, sest see toimib nagu maovalu ennetamine. Kui soovite ägedat ravimit - võtke üks või 2 ”tükki värsket ingverijuurt, koorige ja viilutage. Pange 2 tassi vett keemiseni, lisage viilutatud ingver ja hautage 10-15 minutit. Kurna ja joo soojalt.

3. Küps banaan

Uskuge või mitte, see nõuanne pärineb tegelikult mu sõbralt, kes on arst. Üks küps banaan võib vabastada teid kõhuvalust. Banaanid sisaldavad kaaliumi, mis leevendab kõhukrampe. Pisike seeme ja banaanidest saadud kiud aitavad soolestiku liikumist ja parandavad seeläbi teie seedimist.

4. Jogurt

Ilus jogurtit joov noor tüdruk

Jogurt on teie parim liitlane, kui soovite tervislikku kõhtu. Igapäevaselt jogurti joomine parandab teie seedimist ja võib isegi ainevahetust kiirendada. Kui tassite kõhuvalu, joomine ühe tassi jogurtit, võib see teile pakkuda ka kohest leevendust.
Jogurt sisaldab piimhappebaktereid, mis parandavad teie seedimist, ja probiootilised jogurtid sisaldavad probiootilisi kultuure, mis on olulised tervisliku kõhuga.

5. Õlu

Nüüd on see üks asi, mida ma ei suutnud seda kuuldes uskuda. Minu poiss-sõber väitis tegelikult alati, et õlu vabastab ta kõhuvalust, kuid alati arvasin, et ta kasutab seda ainult vabandusena, sest talle meeldib õlu. Siis aga kuulsin lugu arstist, kes määras iga päev ühe klaasi õlut kutile, kes oli enne seda vaevanud kõhuvalusid.

Ainult ühe nädala pärast sai ta paremaks, nii et see võiks sama hästi töötada. Pidage siiski meeles, et õlu pole tegelikult parim valik, kui proovite kaalust alla võtta - seega võiksite proovida ühte eelnevatest abinõudest.

Kui olete neid abinõusid juba proovinud, tahaksin kuulda teie kogemusi.Samuti, kui teate mõne muu parandusmeetme kohta - te olete rohkem kui teretulnud, et jagada seda meie ülejäänud inimestega.

What really matters at the end of life | BJ Miller (September 2021)


Silte:

Seotud Artiklid