6 põhjust, miks peaksite töölt võtma vaimse tervise päeva

6 põhjust, miks peaksite töölt võtma vaimse tervise päeva
Kui enamik inimesi mõtleb puhkepäeva kasuks, võib see juhtuda kas seetõttu, et nad on haiged või on neil tavalise tööaja jooksul midagi kiiret ja kiiret teha. Aga kuidas oleks puhkepäeva võtmisega just seetõttu? Päev mõtte ümber koondamiseks? Vaimse tervise päev?

Kui teil on tugev tööeetika, siis arvatavasti loete seda ja arvate, et see on lihtsalt ettekääne tööst nõmedaks mängimiseks. Tõsi, kui kuritarvitate seda privileegi, on teil õigus.

See pole midagi muud kui ettekääne olla laisk ja oma tööd mitte teha. Kuid vaimse tervise päev see just pole.

Mõni inimene (võib-olla isegi teie) töötab nii kõvasti, et ei võta kunagi puhkepäeva ega lase kehal ja vaimus lihtsalt puhata. Kindlasti võiksite väita, et just selleks on nädalavahetused, kuid reaalsus on see, et enamik laupäevi ja pühapäevi veedetakse muude asjade tegemisel, näiteks maja, laste või teiste pereliikmete eest hoolitsemisel. Harva juhtub, et üks päev tuleb lihtsalt endale.


Selle probleem on see, et teie vaimne tervis võib laguneda täpselt nagu teie füüsiline tervis, nii et võib-olla on aeg teil uuesti määratleda "haige". Nii ei pea te ülemusele helistades ja süütunde tundma, kui ütlete, et jääte terveks päevaks koju.

Tegelikult on siin kuus head põhjust, miks tööst lähtuv vaimse tervise päev võib olla just see, mille arst käskis:

See parandab teie tuju

lugemisraamat pargis


Kui olete märganud, et teie tuju on viimasel ajal hapu, et kõik on “hea” asemel “halb” ja paneksite kohe nii, et enamik inimesi, kellele annate tule, mitte naerataks neile, võiks puhkepäev imesid teha sinu jaoks.

Sellel on võime lasta teil uuesti värvi näha, isegi kui kõik, mida olete viimasel ajal ringi vaadates näinud, on must ja hall.

Kujutage ette, et teate, et te ei pea homme tööle minema. Kas naeratus on juba teie näo ületanud? Vaadake oma tuju positiivseid tulemusi kohe. Pilt sellest, kui palju paremaks nad saavad, kui sa tegelikult on puhkepäev!


Vaadake seda niimoodi; te ei aita oma kaastöötajaid ja ülemust, kui ilmute iga päev tööle näkku sirmides. Kellelegi ei meeldi töötada inimesega, kes on kogu aeg õnnetu. Võtke siis puhkepäev ja kohandage end vaimselt, nii et te ei muutuks kaastöötajaks, kellest keegi ei saaks vastu seista.

See alandab teie stressitaset

Elu kipub väga kiiresti kohutavalt raskeks minema ja kui te ei tee midagi surve leevendamiseks, võite lõheneda. Võib-olla olete juba kohal. Teil on kohustustega seotud kohustusi ja tundub, et teil pole kunagi aega teha seda, mida teete tahavad teha võrreldes sellega, mida sina on tegema.

See mitte ainult ei muuda elu elama, vaid suurendab ka teie stressitaset. Mida rohkem tunnete, et elu on koristustöö ja rõõm, seda halvemini tunnete end nii vaimselt kui ka füüsiliselt. Selle kõige stress võib sind elusalt ära süüa.

Kui aga võtate ühe päeva jooksul dekompressiooni, tunnete peaaegu, et stress ja ärevus voolavad teie kehast välja. Peate vastama kellelegi teisele peale iseenda ja see on iseenesest lõõgastav.

See võib hoida teid füüsiliselt haigeks jäämast

Blond naine, kellel on kodus vann

Kui töötate kogu aeg tippkiirusel, on teil oht end füüsiliselt haigeks teha. Teie immuunsussüsteem väsib ja tal on raskem võidelda vigade ja nakkuste vastu. Põhimõtteliselt muudate end füüsiliselt haigeks.

Seetõttu on vaimse tervise päev tõepoolest haige päev. See on lihtsalt ennetav. See on päev, mil lubate oma kehal nooreneda ja paraneda, nii et te pole sunnitud võtma mitu haiguspäeva puhkuse tõttu, kuna olete tõeliselt haige.

See muudab teid efektiivsemaks

Muidugi, kui võtate vaimse tervise päevi kogu aeg, siis kannatab teie töö. Kui olete aga pisut tööhuviline, võib üks nii sageli puhkepäev teid tegelikult efektiivsemaks muuta.

Mõnikord peate projektist eemalduma, et seda selgemalt näha. Võite nii põimuda, et hakkate pisiasjadest ilma jääma. See ei ole nii, et te oleksite hooletu, see on lihtsalt inimloomus.

Puhkusepäeva võtmine võimaldab teil siis oma mõtte tühjendada ja tööle tagasi pöörduda värskete silmadega. See annab teile võimaluse uuendada oma fookust ja sõita nii, et oleksite kohal olles tõhusamad ja tulemuslikumad.

See annab teile aega mõtlemiseks

Ilus brünett naine õues

Kes vajab mõtlemiseks aega, eks? Sa mõtled terve päeva kõige ja kõige peale. Lähete üle oma ülesannete nimekirja ja sinna, kus peate olema. Noh, see pole selline mõtteviis, mis teeb teile palju head.

Enda mõtlemiseks on vaja aega. Uurida, kuidas end tunnete ja kuhu olete elus jõudnud. Ja kui teil on tavaline, hõivatud päev, on need tõenäoliselt asjad, mis isegi ei ületa teie meelt.

Olete kõigisse ja kõigesse muusse nii sisse mässitud, et ei mõtlegi kõige tähtsamale asjale - endale.

Hingele on hea, kui võtate nii sageli päeva endaga ühenduse loomiseks ja elukoha hindamiseks.See kas kinnitab, et olete õigel teel, või annab see märku, et te pole, ja soovitab teil võtta uue suuna. Mõlemad on väga võimsad ja väga vajalikud.

Miks mitte?

Kui tunnete end ääre lähedal ja kui juhtub, et veel üks asi viib teid vaimsesse surmasse, peate selle asemel, et endalt küsida, miks peaksite puhkepäeva võtma, peate tõesti endalt küsima miks mitte?

Mida peate tõestama? Kõik teavad, et olete kõva töötaja ja tõhus, nii et pole aeg premeerida ennast terve päevaga ainult ümber rühmitamiseks?

Kui olete nagu enamik inimesi, olete lummatud vaimse tervise päeva pidamise ideest, kuid tunnete endiselt muret, et see näitab kehva tööeetikat. Te kardate, et lasite oma ülemuse ja töökaaslased maha, kui te pole oma laua taga või põllul, nagu te olete ühelgi teisel päeval.

Kurb tõde on see, et nad jätkavad ilma sinuta. Teie töö on kindlasti abivalmis ja hinnatud, kuid üks puhkepäev ei peata maailma pöördumist. Nad astuvad üles ja hoolitsevad selle eest, mida on vaja teha. Nagu te ütlesite, saate oma päeva planeerida nii, et teil ei puudu midagi olulist, et saaksite täis 24 tundi ilma süü või leinata.

Ärge kartke ära tunda, kui teil on vaimselt piisavalt olnud ja vajate lihtsalt puhkust. Ja ärge olge selle üle liiga uhke.

Sa elad vaid korra. Tehke sellest parim elu, mida saate, hoolitsedes oma vaimse tervise eest sama palju kui füüsilisel käimisel. Sa ei kahetse (ja… võib isegi meeldida).

Official "Tell the World" Feature Film (Juuni 2021)


Silte: tervise nõuanded vaimse tervise näpunäited

Seotud Artiklid