Enesetunne ja sellest väljumine rohkem kui keskmine inimene pole kunagi hea märk. Siit saate teada, kuidas saate oma õnneliku iseenda juurde tagasi pöörduda!
Kõigil on aeg-ajalt oma päevi. Mõnikord on mul lihtsalt pisarad silma, näiliselt, et mul pole muud põhjust, kui lihtsalt selleks, et mind elus sassi ajada - või seetõttu, et olen oma šokolaadi maha lasknud. Mõlemal juhul on asju, mida saate selle vastu võitlemiseks teha, ja need on kõik teie enda käes!
Enamik inimesi ei tea neid lihtsaid viise, kuidas nad saavad oma meelt õnnelikuks teha. See on tõsi! Teie mõistus on kõige võimsam ravim, kui tegemist on regulaarselt õnnetu olemisega. Te ei vaja ravimeid ja kindlasti ei vaja te midagi muud peale teie ja teie mõistuse.
1. Naerata.
Teie aju peegeldab seda, mida teie keha teeb. Nii et isegi kui olete keset pisaratäit õhtupoolikut, peate vaid naeratama.
Nüüd pole see kohese rõõmu retsept. Oma võimsa aju eeliste kasutamiseks peate hoolimata sellest, kui võlts tunne see on, natuke aega naeratama. Lihtsalt teeskle, et võitsid loteriil ja see naeratus paneb sind suurepärase tuju juurde!
2. Treening!
Elle Woodsi tarkade sõnade kohaselt teevad endorfiinid inimesi õnnelikuks. Ja õnnelikud inimesed ei tulista oma mehi. ”Kuigi viimane osa polnud oluline (ma lihtsalt armastan Legally Blonde), on esimene lause 100% tõene.
Treeningu ajal eraldab keha endorfiine, mis toimivad põhimõtteliselt meeleolu tõstjana. See lõbus väike kemikaal ei tee mitte ainult head enesetunnet, vaid on ka õnnelikum, kui veetsite oma keha fantastilisse vormi jõudmiseks aega.
3. Vabanege negatiivsetest inimestest.
Teie sõpradel ja inimestel, kellega ennast ümbritsete, on PALJU pistmist sellega, kuidas tunnete. Kui olete alati kellegi lähedal, kes on negatiivne, räige või lihtsalt alandab meeleolu, tunnete seda ka. Vabanege oma elus neist inimestest ja jätke ruumi ainult inimestele, kes panevad teid naeratama.
4. Tehke midagi lõbusat!
Mis on üks asi, mis hoolimata sellest, millises tujus te praegu olete, jätate õnnelikumaks, kui olite, kui alustasite? Tee seda! Kui teete midagi, mis teile tõeliselt meeldib, vabastab teie aju endorfiine - nagu ka treeningut - ja see tõstab teie tuju.
Kui te ei mõtle midagi teha, proovige alguses mõnda neist meeliülendavatest tegevustest. Võite isegi alustada uut hobi, mida olete alati tahtnud proovida. See aitab teil keskenduda millelegi muule kui teie õnnetusele.
5. Väntage jukebox üles.
On tõestatud, et meeliülendava muusika kuulamine suurendab teie meeleolu. Õnnelikest löökidest ja lõbusatest laulusõnadest piisab, et aju õnnelikuks teha. Veel parem, kui laulad! Laulmine, nagu ka treenimine, vabastab endorfiine. Haarake siis juukseharjast ja korraldage isiklik kontsert.
6. Tehke midagi, et teisi aidata.
Teiste heaks lahkete asjade tegemine paneb ennast paremini tundma. Enda õnne kontrollimiseks peaksite panema teisi õnnelikke tundma. Vabatahtlikult tegutsege vanemas elukohajärgses keskuses või toidupoes või annetage oma lemmik heategevuseks. See paneb teie tuju kiiresti tõusma.
7. Söö midagi maitsvat, kuid tervislikku.
Mõned rämpstoidud võivad tegelikult teid tunda õnnetuks ja isegi depressiooniks. Toit, milles puudub toitumine, teeb seda. Kui soovite end tõesti õnnelikuks teha, sööge midagi, mis mitte ainult ei maitse hämmastavalt, vaid on ka toitainetega täidetud. Südamlik söögikord paneb mind alati paremini tundma!
8. Vaadake õnnelikku filmi.
Õnnelike inimeste nägemine muudab mind alati palju õnnelikumaks. Ma ei saa midagi muud teha, kui naeratan, kui näen, kuidas inimestel on televiisoris oma eluaeg. Kuigi see pole alati reaalne, kuna nad on näitlejad, on see siiski nakkav.
Kui soovite leida meeleolu tõstmiseks parimaid filme, sobivad need suurepäraselt, et tunneksite end hästi, tänulikuna ja õnnelikuna. Ühendage need vooluvõrku, lõdvestage ja jälgige, kuidas teie tuju paraneb.
9. Ümbritsege end õnnelike inimestega.
Nii nagu peaksite enda õnne otsimisel kõrvaldama oma elust negatiivsed inimesed, peaksite end ümbritsema õnnelike inimestega! See õnn on kindlasti nakkav ja võite end nende rõõmust libistada.
10. Harjuta olema õnnelik.
Ma tean, et see kõlab tobedalt öelda, et harjuta midagi tundma, aga nagu ka kõik, teeb praktika ka täiuslikuks! Tegelikult on tõestatud, et mida rohkem paned end teatud mõttemaailma, seda enam aju seda mõtleb.
Mis tegelikult juhtub, on see, et kui olete kogu aeg õnnelik, jätkub teie meel õnnelikuks. See on omamoodi nagu see, kuidas keha ihkab toite, mida sööte kõige rohkem. Kui vähendate pidevalt šokolaadi, siis soovite pidevalt šokolaadi. See juhtub ka teie meeleoluga!
Ainult sina saad kontrollida oma õnne. Need on parimad viisid bluusi löömiseks ja oma loomuliku, õnneliku iseenda juurde naasmiseks. Kas teil on mingeid looduslikke korjajaid, mida me ei maininud? Andke meile allpool teada!
