Kas teadsite, et alateadlikud mõtted kontrollivad teie elu sama palju kui teadlikud mõtted? Võite õppida salajasi viise alateadvuse juhtimiseks, mis on hea uudis. Me õpetame teile, kuidas.
Kas olete kunagi leidnud end pooleldi külmiku poole, kuid ei mäleta, miks te sinna läksite? Midagi ajendas teid, kuid mida? Ja kas olete kunagi autosõidu ajal üles tõusnud ja mõelnud, kuidas te nii täpselt tulite, ilma et oleksite üldse märganud?
Mõtlesite hõivatud millegi muu üle. Teate, et me pole alati teadlikud sellest, mida teeme, mõtleme siiski millelegi, mis paneks meid seda tegema.
Mõnikord kontrollivad alateadlikud mõtted - oletused, mille oleme teinud elu ja selles elavate inimeste kohta - meie otsuseid ja seega ka tegevusi, ilma et me seda isegi märkaksid. Kui lõpetame tähelepanu pööramise, võime näha, mis toimub, ja hakata selle asemel teadlikke otsuseid vastu võtma.
Miks on meil nähtamatuid mõtteid?
Mõned mõtted on mustrid - mustrid, mis on meie aju sisse graveeritud. Me ei peatu enam enda küsimuses, kui avame hommikul piimapaki, et piim oma teravilja peale valada. Samuti ei mõtle me pöörde tegemisel tegelikult signaalimisele. Me lihtsalt teeme seda - sageli mõeldes millelegi muule. Kui me ei mõtle, mida teeme, näeme seda siiski.
Kui aju ei loonud mustreid, peame pidevalt asju ümber õppima. Meile on tõesti kasulik, kui saame teada, et tulekahjud põlevad käsi, mis tähendab, et me ei mõtle sellele tegelikult - hoiame lihtsalt käed tulekahjudest eemal.
Probleem on selles, et lastena moodustame elus palju asju, mis ei vasta tõele, alates sellest, kui me oleme rikkad ja rikkad inimesed on vastikud. Me üldistame. Ja siis teeme otsused nende üldistuste põhjal. Sageli on see täiesti ebaloogiline (näiteks mõtlevad mehed emotsioonideta ja proovivad olla emotsioonideta, et võita nende aktsepteerimine ja armastus, mis on emotsioon).
Tore, et te ei pea mõtlema, kuidas oma hambapasta avada, on suurepärane. See, et te ei mõtle meestele lähenedes, võib-olla mitte nii väga.
Võrrelge seda intuitsiooniga: enamik meist tundis mingil hetkel, et peaksime pöörduma paremale asemel vasakule. See polnud tollal mõte, mis tundus loogiline, mistõttu me ei pööranud sellele tähelepanu - kuni olime tund aega liiklusummikusse takerdunud.
Siis meenub äkki, et meil oli tavalise parempoolse õiguse asemel vasakule pööramise mõte. See sarnaneb nähtamatu mõtlemisega - otsused, mille me langetame, mõtlemata nende tegemisele, kuna meie tähelepanu on suunatud millelegi muule.
Kuidas toimivad nähtamatud mõtted?
Mitte liiga kaua aega tagasi leidsin end istumas ja mõtlemast. Arvasin, et ta on mängija ja tahtis minult seksi. Ma oleksin justkui kirjutanud ta niimoodi maha. Arvasin ka, et ta on tõenäoliselt üks neist kuttidest, kes, kui sa hoiad seda jahedana ja ei lange tema pärast, võiksid su järele minna.
Siis tabas mind siniselt see, mida ma mõtlesin. Nii nagu kingapaelu sidumine või autoga sõitmine, ei mõelnud ma tegelikult ka sellele, mida mõtlesin. Mulle juhtus äkki, et mõtlesin selle peale mehe, kellel oli naisi selgelt nautides olnud mitu pikka ja pühendunud suhet, nii et ta oli võimeline armuda.
Samuti mõistsin probleemi selles, et olin aastaid olnud meestest eemal, mõeldes, et nad näevad mind kõigil abivajajatena, kui mul on emotsioonide märke, ja ma üritasin end proovida, et mul pole ühtegi, tagades, et ma ei kaota oma pea valele mehele.
Ma olin kohati öelnud, et mul pole muud kui suhet, kuna olen tugev naine, kes seisab enda eest (ehkki ei usu kunagi iseendasse); muul ajal olin ma olnud huvitatud kassipoeg, kuid ma pole kunagi olnud. Panin alati suhtumise peale, arvasin, et lihtsalt mina pole piisavalt hea, sest segasin lahti olemist ja hoolimist abivajajatest.
Näete, et lapsena alandasid mind poisid emotsioonide esinemise tõttu korduvalt ja hiljem viskasin kuupäeva mehega, kes põhimõtteliselt ütles mulle, et kui ma vihjasin temaga tulevikule, isegi kui me oleme pühendunud suhetes.
Niisiis oli mehe jumaldamise mõte segamini paistnud abivajajate või olemisega, et see geekjas laps, kellega keegi ei tahtnud olla seotud. Selle tulemusel proovisin seda lahedalt mängida, olles ise kas asjatundmatu või nõudlik. Emotsioonide omamine ning kellegagi armastav ja mänguline olemine pole aga sama, mis abivajajaks.
Muidugi, teil peavad olema emotsioonid ja näidata, et jumaldate kedagi. Samuti peate tagama, et asetate oma elu esikohale, kuni saate kellegagi tuttavaks ja ärge ajage armastust segadusse. Abivajavad naised on need, kes vajavad meest, et end hästi tunda. Atraktiivsed naised on need, kes tahavad meest, sest nad armastavad mehi.
Aastaid kontrollisid nähtamatud mõtted mu armuelu. Ma oleksin aastate jooksul mõned lahti harutanud, kuid ma pole kunagi päris pilti näinud. Ma ei saa öelda, et oleksin kindel, et mul on ka nüüd; see oli vaid igatsus, kuidas ma kirjutasin kellegi juba külmaks ja ei soovinud suhet, isegi mõistmata, et ma selle tegin.
Samal ajal ütlesin endale, et ta ei tunne midagi ega näita midagi, mis on kindel viis mitte midagi saada.
Kuidas näete nähtamatuid mõtteid?
Nähtamatud mõtted muutuvad nähtavaks hetkest, kui hakkate neile tähelepanu pöörama. Need pole kunagi tõeliselt nähtamatud, lihtsalt teie tähelepanu on mujal. Kui te ei vaata kassi, kes istub teie kõrval, ei näe te seda, kuid kass on endiselt seal. Nii on ka “nähtamatute” mõtetega.
Mõtlemiseks teadvustamiseks hakake tähelepanu pöörama sellele, mida tunnete. Draamakoolis (kus mulle õpetati tegelastest arusaamise õppimisel nähtamatut mõtlemist) pidime oma kehale tähelepanu pöörama. Alles siis, kui õpetajad hakkasid juhtima tähelepanu sellele, kuidas ma istusin, või viisin läbi keha tundmise tunde, mõistsin, kuidas ma istusin sageli ebamugavalt. Õppisin oma kehale, hingamisele ja häälele tähelepanu pöörama, samuti õppisin tähelepanu pöörama oma mõtlemisele.
Üks võimalus tähelepanu pöörata on lasta paar korda päevas välja lülitada äratus ja küsida endalt, kuidas teil enesetunne on? Miks sa nii tunned? Kaasake oma keha. Kontrollige vaimselt, kus viibite, mida teete, kuidas teie keha end tunneb ja mida mõtlete.
Samuti tehke vaimne märkus, mida korrake endale iga päev, et pöörata tähelepanu oma tunnetele. Kui tunnete end õnnelikuna, ebamugavalt, kurvana, agiteerituna jne, on neid emotsioone toetavaid mõtteid. Selle asemel, et lihtsalt tunda ärritust, küsige endalt, miks? Leiate, et lihtsalt mõtteid vaadates lahutab mõnikord ärevuse.
Alateadvuse juhtimine - mida mitte teha
Ütle, et mõistad, et sul on midagi lapsepõlves juhtunud mehe pärast väga häiriv. Mida te ei peaks tegema, on süüa kolm tükki jäätist, et end paremini tunda, või suruda mõte aju süvenditesse ja proovida seda seal hoida. Ärge kontrollige seda. Ärge pange sellele kaant. Ärge kuulutage selle peale sõda.
See on lihtsalt mõte. See pole reaalne. See ei põhine reaalsusel. See on oletus, mille teie aju tegi teiega juhtunud reaalsete sündmuste põhjal. Meie ajud on võimelised tegema kõige naeruväärsemaid ja traumeerivamaid eeldusi. See, et arvate seda ja on teie elu alateadlikult otsustanud, ei tähenda, et usute seda pärast avastamist. See on mõte, mitte reaalsus.
Oma mõtetega võitlemine on nagu maadlus - need ei kao kuhugi, sest hoiate neid kinni. Kui proovite neid varjata, lükkate nad alla ja nad jäävad sinna. Kui aga nendega sõbrunete, saate aru, et need pole kahjulikud.
Need on vaid mõned oletused, mille tegite sündmuste põhjal kaua aega tagasi. Te ei pea nende järgi tegutsema. Kui olete neid teadvustanud, kipuvad nad aurustuma ja nii ka nendega seotud emotsioonid. Raamatud, mis annavad ülevaate nähtamatust mõtlemisest, on Don Miguel Ruizi neli lepingut ja Sam Kogani The Science of Acting.
Naljakas on see, et ka meie peas on sageli vastandlikke mõtteid, mis aktiveeruvad erinevatel aegadel. Ühel minutil oleme kena katoliku tüdruk, kellest meie ema jutlustas, järgmisel päeval oleme meie paganlik vanaema tagasi, et elu tagasi tulla.
Me kasvasime üles erinevate mõjutustega ja erinevad sündmused käivitavad need mõjutused. See on nagu joosta kellegi poole, kes näeb välja nagu teie esimese klassi õpetaja, ja äkki hakkate teda mõtlemata Ma'amiks kutsuma.
Nähtamatud mõtted kipuvad meie elu valitsema. Vajame neid, kuna need on üldistused, mille oleme teinud elust ja mida õpime varasemate sündmuste põhjal. Kui me ei teeks üldistusi, oleksime enne otsuste tegemist kaua aega mõelnud.
Mõnikord ei vasta tõele see, mida oleme minevikus õppinud / oletanud, ja tegutseme selle nimel edasi. Seetõttu on hea päeva jooksul sisse logida, et näha, kuidas teil enesetunne on, ja proovida välja mõelda tunnete taga olevad mõtted.
Ja kui me neid näeme, selle asemel, et nendega võidelda või neid maha suruda, siis sõbrustage nendega. Need on lihtsalt mõtted - mitte reaalsus. Me ei pea nende nimel tegutsema. Eriti kasulik on sisseregistreerimine, kui kohtume uute meestega, otsustame karjääriredelil, tahame meeleheitlikult kellegagi sõbruneda, sõbraga kraavida ja nii edasi.
