Mõtled kaalust alla võtta ja valmistuda bikiinide hooajaks. Kas olete kaalunud sörkimist? Sellest artiklist saate teada, mis on sörkimise eelised ja miks peaksite juba homme sörkima hakkama.
Arvasin alati, et sörkjooks on igav ja see ei aita kaalu langetada, siis ühel päeval eelmise aasta septembris palus sõber mul, et jooksin temaga. Õnneks olen alati valmis proovima uusi asju, nii et olen temaga liitunud. See oli päev, mil armusin sörkjooksu. Panin kõrvaklapid kinni ja hakkasin jooksma. Pärast seda, kui olime valmis, ei suutnud ma uskuda, kui lõdvestunud ja õnnelik ma olen. Ja miks ma ei oleks? Olin väljas, kuulasin oma lemmikmuusikat ja võtsin kaalust alla.
Nii hea tunne on, et tahaksin teiega jagada kõiki sörkjooksu eeliseid, et saaksite ka iga kord sörkides end sama hästi tunda kui mina.
Kuidas alustada
Sörkimine võib olla teie tervisele kasulik ainult siis, kui teete seda regulaarselt ja kui treenite end mõõdukalt. Peate õppima, kuidas hingata ja kuidas jalad korralikult asetada, et mitte ennast vigastada. Te peaksite seda BBC Sportist lugema.
1. Tervis
Sörkimine on suurepärane kardiotreening; see reguleerib teie üldist vereringet ja on kasulik teie hingamiselunditele. Teie süda tugevneb ja vereringe paraneb (hüvasti külmad jalad). Teie seedesüsteem töötab kiiremini.
Kandke korralikke jooksujalatseid, nii et teie liigesed ja puusad ei kannataks.
2. Kaalulangus
Sörkimine aitab teil kaloreid põletada ja kaalu kaotada. Sörkimise ajal töötavad käed, kõht, jalad ja tuharad. Ärge unustage, et see eksleb ka teie seedesüsteemi jaoks; see kiirendab teie ainevahetust. Pole paha, eks?
3. Psühholoogilised eelised
Istume päeva jooksul liiga palju, olgu siis koolis või kontoris, siis tuleme koju ja istume veel. Stress koguneb sees ja see pole tervislik. Sörkimine on hea viis stressi kaotamiseks. Kujutage ette, kuidas jooksete läbi metsa või ookeani lähedal, kuulates oma lemmikmuusikat. Mingil juhul ei tunne te end lõdvestatud järelsõnadest. Isegi kui treenite spordisaalil jooksulindil, olete omaette ja ainuüksi see aeg on täpselt see, mida me kõik vajame.
Kui on magamamineku aeg, siis magate nagu laps, sest olete tõesti väsinud, mitte emotsionaalselt kurnatud.
Daamid, olete näinud eeliseid. Proovige järele ja vaadake, kas sörkimine on teie tass teed. Hea oleks see lisada oma treeningrutiini. Kasute sellest pärast lühikest aega.
Pole ime, et sellised kuulsused nagu Fergie ja Reese Witherspoon sörgivad regulaarselt. Neil on tapja jalad, nii et selle proovimiseks on veel üks põhjus.
