Kas esmaspäeva hommikud on pikad ja väsitavad ning kas te kardate ärgates iga päev? Lugege edasi, et teada saada, kuidas oma elu paremaks muuta ja selle üle kontrolli saada.
See pole nii, nagu te oma elu ette kujutasite. Sa tunned, et kaotad aeglaselt reaalsuse haarde ja kõik libiseb sinust eemale. Nõudeid, mida peate täitma, on nii palju ja võistelge meeletult, et kõige peal hoida.
Kui teie elu on muutunud monotoonseks, kaootiliseks või üle jõu käivaks nii kaugele, et tunnete, et te ei saa enam edasi minna, on nüüd aeg muutusteks. Nüüd on aeg võtta oma elu üle kontrolli tagasi.
Katkesta sidemed mürgiste sõpradega
Kui keegi ei anna teie elus midagi positiivset, siis mis takistab teil sidemete katkestamist? See taandub sellele, kuidas see inimene sind tunneb ja kas tasub oma õnn ohverdada.
Muidugi, nad võivad olla olnud teie sõbrad juba pikka aega, kuid inimesed võivad mõnikord muutuda halvemaks. Te ei pruugi isegi aru saada, et teie sõprus on negatiivseks muutunud mitmel viisil.
Võib-olla võtavad nad teid enesestmõistetavana, helistavad ainult siis, kui neil on midagi vaja või eiravad teie tundeid täielikult. Ükskõik, mis põhjusel, olete oma elus parem ilma nendeta.
Üks õnnetu sõprus võib mõjutada ülejäänud meie suhteid, seetõttu on oluline oma sõpru hoolikalt valida. Neil laskmine võib olla keeruline, kuid see seab teid õigele teele kontrolli saamiseks.
Declutter
Teie ümbruskond võib teie tootlikkuses ja heaolus olulist rolli mängida. Kui teie tööruum on korrastamata, on teil raske keskenduda. Ja see takistab teie edasiliikumist.
Alustage lahti saada asjadest, mida te enam ei vaja.
Vanad dokumendid, tühjad pudelid - kõik, mis on mõjuva põhjuseta liiga palju ruumi. Kui teie ümbrus on puhtam, saab teie meel keskenduda olulistele asjadele. Veenduge, et olete hästi organiseeritud ja teate, kus kõik asub, kuna see aitab teil lõõgastuda.
Töötage oma otsustusprotsessi kallal
Mõnikord on hea olla otsustamatu, kuna see tähendab, et mõtlete tõesti oma tegudele ja tagajärgedele. On aeg impulsiivsuseks, kuid praegu pole ilmselt õige aeg. Kui proovite oma elu üle kontrolli saada, peate kõigepealt kaaluma tulevikus hoolikalt oma otsuseid.
Nüüd tehtud lihtne otsus võib muuta kõike halvemaks või paremaks. Nii et selle asemel, et tegutseda impulsside järgi või kuulata seda, mida teised inimesed teile käsivad, kuulake oma peas olevat häält.
Mõelge sellele erinevate nurkade alt ja tehke otsus selle põhjal, mida soovite. Pole midagi hullemat kui olla olukorras, kus peate tegema midagi sellist, mida te tegelikult ei soovi, sest muud valikut pole. Ärge pange ennast sellesse olukorda. Kontrolli võtma.
Treeni regulaarselt
Kui te ei treeni regulaarselt, on väga lihtne kaotada kontroll oma elu üle. Lõppude lõpuks, kui te ei saa vilgas jalutuskäiguks kulutada vähemalt 30 minutit oma päevast, kuidas loodetakse säilitada muid oma elu aspekte?
Rääkimata mõjudest, mida see võib teie kehale avaldada. Olete vormist väljas, teie energia tase on madal ja see kõik mõjutab oluliselt teie vaimset tervist. Lühike hommikune jalutuskäik võib teie päeva hea alguse anda ja aitab loodetavasti säilitada ülejäänud päeva positiivse suhtumise.
Kui olete tõesti hõivatud ja näete vaeva, et leida 30 minutit päevas, jagage see kaheks või kolmeks segmendiks. Mõne eelise saamiseks piisab isegi 10–15-minutilisest jalutuskäigust päevas. Natuke trenni on parem kui mitte trenni.
Kui seda kõike tundub praegu natuke liiga palju, alustage 10-minutilise jalutuskäiguga siin-seal, ehitades seda aeglaselt vähemalt 30 minutit päevas. Füüsiline ja vaimne kasu on kindlasti aega ja vaeva väärt.
Tehke endale aega
Pole isekas ihaldada mingit minuaega, üldse mitte. Olete teinud kõvasti tööd ja väärite mõnda vaba aega. Kui te ei kuluta oma päevast mõne minuti vältel midagi ära, siis pole üllatav, et tunnete, et kaotate kontrolli.
Ärge alahinnake elus lihtsaid asju ja nende mõju teie heaolule. Jalutuskäik rannas. Sõbraga kohvi saamiseks kohtumine. Inimesed vaatavad. Autos lauldes valju häälega. Pärast pikka, väsitavat päeva vannis raamatu lugemine. Kõik need asjad võivad tohutult midagi muuta.
Tehke järgmised sammud
Ärge lükake suurte otsuste langetamist kartma ja ärge kartke liiga riskida. See võib lõpuks välja töötada, kuid kunagi ei või teada, kas te vähemalt ei proovigi. Esiteks võttes on suur samm vajalik, kui soovite oma elu üle kontrolli saada.
Julgege oma ülemusega rääkida millestki, mis teid häirib. Vabandage selle sõbra ees, kellel on tõesti vaja seda kuulda öelda, isegi kui te ei arva, et olete vastutav. Mõnikord piisab sõnadest. Kuid teie tegevused näitavad seda rohkem kui sõnad iialgi oskasid.
Tehke initsiatiivi ja pange oma ideed kuulda teistele inimestele, nagu te tegelikult kunagi ei tea, see võib teid viia suuremate ja paremate võimaluste juurde. Näidake maailmale, milleks olete võimeline.Kuid mis kõige tähtsam, tõestage endale, et olete võimeline enamaks, kui arvasite.
Tehke tervislikumaid valikuid
Selle kohvi vahetamine klaasitäie vee vastu on lihtne ja tervislikumaks muutmise samm. Piisavalt vee joomine hoiab teid kogu päeva jooksul hüdratiseerituna ja energias. Kohv võib tunduda kasulik hommikul, kui peate vara üles tõusma, kuid liiga palju kohvi võib halvendada nii ärevust kui ka peavalu.
Peaksite hoolikalt mõtlema toidule, mida oma keha panete ja kas on mõni tervislikum variant. Tarbi köögivilju iga päev. Treeni regulaarselt. Samuti on oluline korralikult puhata. Vähese une või uneta töötamine mõjutab järk-järgult teie vaimset tervist.
Kodust töötades ärge ohverdage varahommikuseks tööks magamist. Kahetsete seda hommikul, kui näete vaeva, et oma silmad lahti hoida. Lülitage arvuti välja vähemalt tund enne magamaminekut, et saaksite hea une.
Joo sooja piima, kuulake muusikat, tehke paar kükki - mis iganes aitab teil öösel paremini magada. See on üks olulisemaid asju, mida saate enda heaks teha.
Ärge olge liiga raske
Pole tähtis, kas te pole elus täpselt seal, kus soovite olla, see on see, mida te praegu teete. Sa ärkad hommikul üles, tõused voodist üles ja saad päevaga läbi. See on juba saavutus omaette. On aeg hakata ennast rohkem kiitma pisiasjade eest, mida iga päev teete.
Püüdke oma mõtted negatiivsusest eemale juhtida ja keskenduge selle asemel oma eesmärkidele. Iga teie tehtud samm on sammu võrra lähemal sellele, et saaksite oma elu, millest unistate. See võib olla keeruline, kuid kui jätkate, jõuate sinna.
