21 viisi oma tervise kruvimiseks

21 viisi oma tervise kruvimiseks
Me kõik tahame elada tervislikku tasakaalustatud elu ja elustiilivalikutel on tohutu mõju meie üldisele tervisele ja heaolule. Järgmised näpunäited näitavad teile, mida mitte hea tervise säilitamiseks teha.

Suurim rikkus on meie tervis, hoolimata oma keha eest hoolitsemast, kus me elame? Sellel kaasaegsel ajastul on hädavajalik, et me mitte ainult ei hoolitseks iseenda eest, vaid tunnistaks ka seda, kus terviseoht seisneb. Järgmine artikkel toob välja mõned asjad, mida peaksime vältima.

1. Suits

Kõik askeldavad suitsetamise üle, kuid unustavad, et suitsetamine muudab teid lahedaks, ehkki hingeõhk ja riided lõhnavad nagu tuhatoos. Kõik tegid seda juba 1950-ndatel ja näis, et see neile mingit kahju oleks teinud. Sigaretid on ohutumad kui vanasti tänu tootmisprotsessides tehtud edusammudele ning kui te nädalas nädalavahetusel paar päeva kinni hoiate ja paar korda joob, pole see suur.

2. Joo liiga palju

purjus naine veiniga


Alkohol aitab suurepäraselt elus toime tulla ja toimib suurepärase stressimaandajana. Kes ei taha pärast rasket päeva jooki? Meditsiiniliselt on tõestatud, et Vahemere dieedi järgimine on teile kasulik ja meedias joovad nad kogu päeva jooksul ohtralt veini. Alkohol võib olla ka tõhus väravaravim, nii et teil on alati võimalus liikuda millegi parema poole.

3. Üle treenimise

Teate, mida nad ütlevad, valu pole kasu ega kasu, nii et isegi kui olete seina löönud ja olete väsinud, on teie kehal parem jätkata. Kui miski tekitab treeningrežiimis muret, on teil aeg kiirendada käiku ja kahekordistada korduste arvu rutiinis või asuda lisaharjutustesse. Pole olemas sellist asja nagu liiga palju treenimist.

4. Päevitage nagu diiva

Keegi ei taha välja näha nagu külm kana riiulil olev kana, nii et päevitage kindlasti nagu diiva. Igal võimalusel leotage end päikese käes või, mis veelgi parem, broneerige ennast vähemalt kord päevas solaariumisse. Pole tõsi, et päikesevalgus vananeb nahka, lihtsalt vaadake Sophia Loreni; ta on pruun ja oma vanuse jaoks suurepärase nahaga. D-vitamiin sobib teile hästi.


5. Ärge tegelege ühegi füüsilise tegevusega

Kui treenimine pole teie asi, siis on parem, kui te ei tee üldse trenni. Mõni meist ei ole sunnitud tegelema füüsilise tegevusega ja see võib tegelikult kahjulik olla. Neile, kellele ei meeldi treenimine, siis ärge tehke seda; hoidke oma keha ja kaitske seda vigastuste eest.

6. Ärge magage piisavalt

naine ärkab

Voodis laisklemine, kui teil on 101 asja teha, pole hea. Kui tunnete väsimust, siis ärge kuulake oma keha, see on trikk, suruge end läbi ja proovige võimalikult vähe magada. Saate ainult ühe elu ja surnud olemiseks on palju aega magamiseks. Kui tunnete, et unepuudus mõjutab teie igapäevaseid tegevusi, peaksite võib-olla enda ärkamiseks veel mõned treeningud tegema. Vt punkt 3.


7. Proovige mitte võtta liiga palju värsket õhku

Kes ikkagi vajab värsket õhku? See on täiesti ülehinnatud ja kindlasti on parem treenida spordisaalis kui värskes õhus sörkima minna, kus on vigu ja asju, mis võivad suhu või silmadesse sattuda. Mis puutub jalutuskäiku, et saada värsket õhku ja suhelda loodusega, siis pole kellelgi selleks aega peale häbelike hipitüüpide.

8. Vältige looduslikku päikesevalgust

Kui te ei harrasta ekstreemset päevitamist, proovige vältida looduslikku päevavalgust. Hoonete luminofoorvalgus on teie nägemiseks parem. Lisaks on kliimaseade tegelikult teie tervisele kasulik, kuna see on konditsioneeritud, kui seda poleks, siis ei kasutataks seda autodes ja hoonetes seda kasutataks.

9. Tarbige toitumisjooke

Kasutage neid veoki koorma järgi. Neil kõigil on kas null või null kalorit ja me kõik teame, et kalorid muudavad teid rasvaks. Need imelised joogid on paremad kui vesi ja kustutavad janu nii palju, et kui olete ühe ära joonud, tunnete end nagu teine. Kui joote dieettooteid kiirtoiduga, vähendab see üldist kalorikulu, mis tähendab, et võite süüa rohkem burgereid.

10. Sööge GMO-toite

Kui teie toit pole geneetiliselt muundatud, ei saada te parimat maitset ja maitset. Ärge minge värske köögiviljahulluse poole, kus puu- ja köögivili teatud aja möödudes kustuvad. GMO-toitudega saate toiduaineid vanuses hoida, enne kui need müügi kuupäevaks jõuavad. Kui te ei saa ühtegi GMO-toitu kätte, siis otsige lihtsalt midagi töödeldud

11. Hoidke oma stressitase üleval

naine rõhutas välja

Ilma stressist põhjustatud adrenaliinita ei saaks me midagi teha. Stress on meile hea ja hoiab meid teadlikena ja varvastel. Kõiki edukaid ja tarku inimesi rõhutatakse maksimaalselt. See on lihtsalt elu, seda ei saa aidata ja kui soovite maailmas edasi liikuda ja inimväärset raha teenida, on stress paketi osa. Need inimesed, kes pole stressis, on lihtsalt laisad.

12. Ületöötamine

Koos ülaltoodud punktiga 11 tõukab töötamine teid mugavustsoonist, kus asub teie tõeline sõdalane. Ületöötamine hoiab keha tegelikult tippvormis, hoides seda alati toitel ja kasutades kõiki oma võimeid maksimaalselt.

13. Tehke võõrastega palju vabaaja seksi

Me pole pimedas ajastu ja seks pole enam tabuteema. Kui näete midagi, mis teile meeldib, siis otsige seda tüdrukut.Oleme vabastatud naiste ajastul, kes küsib, mida ta tahab, ja saab selle kätte. Nii et kui soovite seksida juhuslikult nii paljude inimestega, kui teile meeldib, siis on see teie otsustada. Suguhaigused on hõlpsasti eemaldatavad antibiootikumide abil ja pidev seksimine täielike võõrastega on suurepärane ka teie vaimse ja emotsionaalse tervise jaoks.

14. Olge farmaatsiaravimite konks

Kui farmaatsiaravimid oleksid teie jaoks halvad, siis ei kirjutataks neid esmajoones välja. Kui valuvaigistajatel ja antidepressantidel on hea tugineda, kui teil poleks neid teid toetamas, oleksite pidevas valu ja depressioonis. Lühiajalised eelised kaaluvad üles pikaajalised kõrvalmõjud.

15. Tehke meelelahutuslikke ravimeid

Meelelahutus tähendab, et tegemist on millegagi, mida teete oma vabal ajal, ja järelikult ei ole meelelahutuslik uimastitarbimine kahjulik. Enamik kunstnikke ja muusikuid kasutab meelelahutuslikke ravimeid oma sisemise loovuse saavutamiseks, nii et mida rohkem te teete, seda tihedamalt suhtlete oma sisemise minaga.

16. Asuge ohtlikku spordi- / vaba aja veetmise tegevusse

tasuta roniv naine

Pole midagi adrenaliinilaksu, mis kaasneb teie surma lähedal olemisega, just siis, kui olete surmale kõige lähemal, tunnete end kõige elavamana. Seda silmas pidades tuleks tegeleda võimalikult paljude ohtlike tegevustega. Seda saab tõsta, kui te ei võta tarvitusele ettevaatusabinõusid. Ohtliku spordi või tegevuse alustamine ei pea olema kallis; Tegelikult saate oma loovust kasutada pärast mõne lõbustusravimi kasutamist, nagu on mainitud punktis 15, ja mõned ise leiutada.

17. Ela ebahügieenilises keskkonnas

Kas teadsite, et tänapäeval on inimesed mikroobe ja haigusi vastuvõtlikumad, kuna nende keskkond on liiga steriilne? Sel põhjusel on oluline, et te ei puhastaks oma maja sageli, eriti kööki. Samuti peaks teie kodus olema võimalikult palju lemmikloomi. Lemmikloomad on teadaolevad stressimaandajad, nii et on hea, kui vähemalt 20 kassi elavad teiega väikeses korteris. Kassidel on hiirte püüdmise eeliseks see, et saate toidu pikema aja vältel köögipindadele jätta.

18. Ärge võtke enne välismaale minemist mingeid ettevaatusabinõusid

Kui külastate riiki, kus probleemiks on malaaria või muud troopilised haigused, pole mõtet vaktsineerida ega malaariatablette võtta. Pärismaalastel, kes töötavad ja elavad puhkekeskuses, pole probleemi, miks peaksite seda tegema? Vaktsineerimine ja tabletid on lihtsalt veel üks viis farmaatsiatööstusele raha teenimiseks ja neid on juba piisavalt, et juba jälgiksite oma toodete sõltuvust punktis 14.

19. Konsulteerige litsentseerimata või kvalifitseerimata tervishoiutöötajatega

Kui hakkate litsentse saama või kui teil on oma nime järel tähti, seda kallim on teie teenus. Nii et kui teil on halb selg, mis vajab näpistamist, või mõni tervisehäda, mis ei nõua viivitamatut operatsiooni, peate parem otsima litsentseerimata või kvalifikatsioonita praktiku abi, kellel on vähe või üldse mitte üldkulud.

20. Järgige äärmise kaalulanguse dieeti

Kui oled õhuke, oled sobiv, eks? Ainus viis saada heroiini šikk välimus on kas võtta heroiini (vt punkt 15) või minna äärmuslikule dieedile. Äärmise dieediga pole absoluutselt midagi valesti ja paljud kuulsused teevad seda selleks, et saada oma rannale sobiv keha. Liigse rasva kandmine on teie jaoks halb, mis tähendab, et õhuke ja alakaaluline olemine peab teile tegelikult ka hea olema. Niisiis, hüvasti nende seksikaste kõverate ja maitsvate söökidega.

21. Kuritarvitamise tehnoloogia

Kui soovite, et te ei jätaks ühtegi olulist teksti, uudist ega pilguheitmist, on hea magada nutika telefoniga pea kõrval. Kui teil on see ebamugav, hoidke seda magamise ajal eelistatavalt öökapil. Samuti proovige kõrvaklappidest kuulates oma muusikat valjusti esitada. Keegi ei kuule (sellepärast on teil kõrvaklapid) ja valju müraga harjumine aitab teie kõrvu.

Nii see on, inimesed. Ärge järgige ühtegi loendis toodud punkti, et piirata oma võimalust varaseks raskeks või kurnavaks haiguseks. Kuigi mõned ülaltoodud punktid võivad tunduda ilmsed, võime kõik ikka ja jälle tervisliku eluviisiga vaguni maha kukkuda. Trikk on teadvustada, millal me seda teeme, et saaksime säilitada tervislikku eluviisi ja elada võimalikult head elu.

Immune System, Part 1: Crash Course A&P #45 (Juuni 2021)


Silte: tervisenõuanded hea tervise säilitamiseks nsfg

Seotud Artiklid