Naised saavad menstruatsiooni igal kuul, kuid me ei tea ka kõike, mida peaksime teadma oma perioodide kohta või mis juhtub, kui see saabub. Lisateavet saate lugeda.
Keskmine naine alustab menstruatsiooni 13-aastaselt ja lõpetab 51-aastaselt keskmise menstruatsiooniga 3–7 päeva kuus. See tähendab, et keskmisel naisel on 386 aasta jooksul 456 perioodi; see on umbes 2280 päeva ehk 6,25 aastat keskmise naise elust.
Mõelge nüüd, kui palju raha kulutate iga menstruatsiooni jaoks oma ellujäämispakile - kõik padjad, tampoonid, toit, valuvaigistid, soojenduspadjad, aluspüksid jne. See on hull, kui kallid perioodid võivad olla! Ma ei valeta: loodan, et see on üks kord keskmine. Menstruatsiooni kohta lisateavet saate lugeda, kui arvata, et teate seda kõike, kuid tõenäoliselt õpite midagi või kahte.
Perioodi põhitõed 101
Menstruaaltsükkel on pikem kui ainult osa, mille jooksul veritsete ja tunnete valu. Teie munasarjad vabastavad munaraku (ovulatsiooni), mille jaoks teie emakas ehitab siis pehme, käsnaga voodri juhuks, kui munarakk viljastub (rase); kui seda pole viljastatud, saate oma menstruatsiooni voodrilaotusest alates. See põhjustab verejooksu, millega me kõik oleme tuttavad. Tsükkel kordub iga kuu. Lõbus, eks? Mitte tegelikult sellepärast, et paljudel naistel on menstruatsiooni ajal ebamugavustunne ja valu.
Samuti on oluline meeles pidada, et iga naise menstruatsioon on erinev ja ainulaadne, perioodide kestus, ajastus on järjekindel, kui tugev ja kerge on vool ning sümptomid ja valu, mida tunnete. Mitte ainult perioodid on iga inimese jaoks ainulaadsed, vaid ka teie periood võib kuust kuusse olla täiesti erinev. Kõik sõltub teie elust (st stressist, sellest, mida teete iga päev ja dieedist), hormoonidest ja kehast.
Menstruatsiooni sümptomid
Lisaks verejooksule on tavalisteks sümptomiteks tujukus, puhitus, kõhu- või seljavalu, õrnad rinnad, väsimus, halb uni, iiveldus, kõhulahtisus, kõhukinnisus, peavalud, imelik toidunõud ja isud, higistamine ja külmavärinad, uimasus ja muu.
Perioodiline valu
Paljude naiste jaoks on nende perioodiline valu kerge, kuid paljude naiste jaoks on perioodi valu äärmiselt tugev. Valu võib olla spetsiifiline konkreetses kohas või nõrgem, kuid levib erinevatesse kohtadesse. Menstruaalkrampe on ka kahte tüüpi.
Primaarne düsmenorröa on menstruaalkrampide levinud tüüp, mis on tingitud menstruatsiooni saamisest; see ei ole haigus, haigus ega seisund. Seda tüüpi menstruaalkrambid võivad mõni päev enne menstruatsiooni põhjustada kerget kuni tugevat valu kõhus, seljas ja reites ning see kestab umbes 12–72 tundi. Primaarne düsmenorröa on noorematel naistel tavaline ja muutub vanusega ja pärast sünnitust sageli kergemaks.
Sekundaarne düsmenorröa on teist tüüpi menstruatsioonikrambid ning on kõige raskem ja valulikum. Selle põhjustajaks on enamasti reproduktiivorganid, näiteks endometrioos, fibroidid, tsüstid või infektsioonid. Kui arvate, et teil on see olemas, on oluline pöörduda arsti poole ja rääkida valu leevendamise võimalustest. Isegi IUD võib põhjustada seda tüüpi menstruatsioonikrampe. Kiinav valu algab kaua enne menstruatsiooni ja kestab võrreldes primaarse düsmenorröaga palju kauem.
Valu põhjus
Teadlased usuvad, et krambid tulenevad emaka limaskesta kaotamisest, kuna teie perioodil luuakse aine nimega Prostaglandiinid, mis põhjustab teie emaka kokkutõmbumist. Seejärel tekivad krambid, kui menstruatsioon jätkub. Prostaglandiinid lahjenevad ja vähenevad koos krambidega.
Kuidas valusid vallutada
Oluline on pöörduda arsti poole, kui teil on tugev valu või arvate, et midagi on valesti. Võib-olla soovite kohtumise kokku leppida ka siis, kui teil on vaevavaid perioode, et näha, kas teil on fibroidid, tsüstid või midagi muud. Samuti võivad nad välja kirjutada ravimeid või isegi rasestumisvastaseid vahendeid, et aidata valu reguleerida ja leevendada.
Ravimite osas võiksite kaaluda ka Adoli kasutamist Midoli asemel, kuna Midol pole nii tugev ja efektiivne kui Advil, ehkki tooted on komposiidis sarnased. Võiksite võtta ka vitamiinilisandeid, näiteks B1-vitamiini või magneesiumi, mis aitavad vähendada krampe ja puhitust.
Kuumus võib menstruatsioonikrammide vähendamiseks ka kaugele jõuda, nii et kuum vann, tee või soojenduspadja kasutamine on suurepärane mõte, kuna see aitab teil lõõgastuda, nagu ka hõõrudes alakõhtu vastupäeva, mis aitab lihaseid lõdvestada.
Treening ja venitamine on samuti hea mõte valu leevendamiseks, kuna see vabastab lihaseid. Probleem on selles, kui teil on nii suur valu, et see võib põhjustada ka rohkem valu treenimisel või venitamisel, nii et peate teadma oma piire ja olema ettevaatlik.
Kui rääkida perioodidest, võivad need olla tuulevaiksed või väga valulikud. Mõned naised armastavad ema looduse kingitust, teised aga vihkavad seda. Kõik sõltub teie menstruatsioonist ja sellest, milline see on - pidage lihtsalt meeles näpunäiteid, kuidas valu leevendada ning milline võib olla menstruatsioon ja kuidas see võib muutuda. Drastiliste muutuste korral võiksite pöörduda arsti poole. Jagage oma mõtteid allpool!
