Selle ümber ei saa kuidagi olla. Iga päev, mida veedate siin maa peal, on teine päev, mille vananete. Kuid see, et teie sünnipäevad tulevad ja lähevad nagu kellavärk, ei tähenda veel, et peate lihtsalt maha istuma ja vaatama, kuidas aeg mööda oma nägu ja keha trambib.
Vananemine on sageli kortsude, hallide juuste ja kehade aeglustumise sünonüüm.
See tekitab ärevust, kui hakkate mõtlema laenatud aja suhtes ja pöörate tõenäoliselt suuremat tähelepanu igale valule ja valule, mida on rohkem kui olete kunagi noorena ja pildil vananedes ette kujutada osanud.
Ehkki aja aeglustamiseks ei saa midagi teha, saate selle mõju aeglustamiseks midagi teha.
Siin on vaid mõned neist:
1. Lõdvestu
Miski ei vanane teid kiiremini kui elada stressi ja ärevust täis elu. Teie välisküljed näitavad tulemusi hallide ja tõenäoliselt hõrenevate juuste, rabedate küünte ja puhangutele kalduva naha kaudu.
Teie siseküljed võivad seda tunda ka võimalike südameprobleemide, seedetrakti probleemide ja närvidega, mis on alati otsas.
Kui soovite seda kõike vältida, peate leidma asjad, mis teie hinge rahustavad, ja tegelema nendega sageli.
Olgu see siis hobi, mis muudab teid rahulikuks, perekonna ja sõpradega veedetud aeg, mis lihtsustab teie nurinat, või ainuüksi kvaliteetsed hetked, mis aitavad püsida keskmisel ja maandatud, ja seda tüüpi tegevuste regulaarsed annused on täpselt see, mida peate vananemise negatiivsete mõjude hoidmiseks lahe.
2. Saa õnnelikuks
Lisaks sellele, kuidas leida võimalusi enda lõõgastumiseks, on ka õnnelikeks tegemiste tegemine sama oluline, kui te ei vanane enne oma aega.
Kui tunnete, et teie elu on üle elanud oma peaministri, ja ärge kunagi jälgige asju, mis panevad naeratama, siis vananete kindlasti kiiremini, kui kaotate oma läike kogu eluks.
Leidke asjad, mis panevad teid naerma ja elu nautima, ning muutke need sama oluliseks kui kõik muud ülesandeloendis olevad teemad. Näiteks kui soovite osaleda mõnel spordialal, registreeruge liitu astumiseks. Või kui teile meeldib fotograafia, otsige oma ala klassid, mis teile huvi pakuvad.
3. Ole aktiivne
Kui veedate hilisemad aastad oma elus muud teha kui diivanil istuda ja vaadata, kuidas elu möödub, siis suurendate vananemise mõju kiiresti. Põhimõtteliselt olete elus, kuid ei ela.
See ei ole mitte ainult teie tervise heaks aktiivne püsimine, vaid hoiab ka teie keha tugevana ja heas vormis, kuid on ka teie meele jaoks imeline. See parandab teie tuju ja aitab teil läbi lõigata negatiivsed küljed, mida igapäevaelu aeg-ajalt käes hoiab.
Pühenduge enamikule nädalapäevadest vähemalt 30-minutilisele tegevusele. Pärast õhtusööki minge jalutuskäikudele, et rahustada kõhtu ja aju, või liituge palliga spordisaali ja hankige ka kvaliteetsele tüdrukutele aega, samal ajal ka vormis olles.
4. Lase oma füüsilisel vanusel lahti
See, et olete kindel vanus, ei tähenda midagi. Me kõik teame inimesi, kes on kahekümneaastased, kuid kes tegutsevad viiskümmend, ja inimesi, kes on kaheksakümmend, aga kui te ei teaks midagi paremat, siis vannute, et nad olid kolmkümmend. Vanus pole midagi muud kui arv. Arv, mis ütleb, mitu aastat olete siin maa peal elanud.
Niisiis, laske lahti kõigist eelarvamustest, mida teie arvates teatud vanused tähendavad. Selle asemel keskenduge sellele, et elada iga päev täiel rinnal ja teha asju, mida olete võimeline. Olete ainult nii vana kui tunnete, nii et keskenduge osalemisele asjades, mis panevad teid nooruslikuks.
5. Võtke multi-vitamiini
Kui soovite igas vanuses tunda endast parimat, peate andma oma kehale vitamiine ja mineraale, mida ta vajab. Ideaalis on kõige parem saada neid mitmesuguste toitude söömisest, kuid mitme vitamiini võtmine tagab, et sellel on kõik vajalik, et see võimalikult tõhusalt ja tõhusalt toimiks.
Turul on palju erinevaid multi-vitamiine. Peamine on valida selline, mis annab teile võimalikult palju vitamiine ja toitaineid 100% -liselt päevasest soovitatavast kogusest (RDA).
Hoiduge valikutest, mis pakuvad RDA-d ületavaid summasid, kuna need pole tarbetud ja võivad mõnel juhul olla kahjulikud.
6. Jälgige oma nahka
Üks esimesi kohti, kus kehale vananemine ilmub, on teie nahk. Kohad ja vanusepinnad hakkavad ilmnema kohtades, kus te pole kunagi varem olnud. Need võivad kindlasti peeglist vaadates end vanemana tunda kui aeg-ajalt meelde tuletada, et aeg maksab.
Oma nahaga on parem olla ennetav kui reageeriv. Alustage enne, kui on märgatavaid efekte ja teil on mängu ees ootamine palju lihtsam.
Kasutage iga päev niisutajaid ja toonureid ning hoidke oma keha hästi hüdreerituna, juues palju vett. Kasutage päikesekreemi igal ajal, kui viibite väljas, olenemata sellest, kas arvate päikese käes olemist või mitte, kuna palju pindu võib peegeldada päikesekiiri isegi siis, kui te pole otse nende teele.
7. Lõpeta selle vastu võitlemine
Mida enam võitlete tõsiasjaga, et vananete, seda hullumeelsem on teil end muuta. Vaata, ükskõik mida sa ka ei teeks, iga päev jätkub. Ja te ei saa veeta oma ülejäänud elu muretsemise pärast, mis aeg teile avaldab.Otsustage oma vanusega lahing lõpetada ja õppige seda omaks võtma.
Vanemaks saamine pole sugugi halb. Kui veedate rohkem aega siin maa peal, muutute targemaks ja õppivamaks selles, mis teie ümber toimub. Muutute mugavamaks sellega, kes te olete ja kuidas tunnete. Olete enesekindlam, kui mõistate, et ainus oluline arvamus on teie enda arvamus.
Ärge vaadake vananemist halva asjana, sest see pole nii - kui te just nii ei tee. Tähistage oma aega siin maa peal ja tehke sellest parim. Lõppude lõpuks, mida rohkem aega veedate oma vanuse pärast muretsemisel, seda vähem jääb aega selle nautimiseks.
