Väga vähesed inimesed on hommikul keskendunud ja selge mõtlemisega. Siiski on asju, mida saate teha (öösel enne ja hommikul), et leevendada hommikust segadust ja isegi kõrvaldada hommikused mittetootlikkuse tüüpilised põhjused.
Alustage oma päeva, olles tugev, energiline ja produktiivne:
1. Üleeile kirjutage märkus viiest kõige olulisemast kohustusest ja eraldage kõige olulisem
Päeva lõpus teate juba, mis teid homme ees ootab. Kui te ei tööta klienditeeninduses või näiteks PR-is, ei teki tõenäoliselt midagi üleöö ja midagi ootamatut on teie homne prioriteet. Eriti oluline on täpselt teada, milline viiest on kõige olulisem kohustus.
2. Enne magamaminekut pakkige võimalikult palju esemeid
Enne magamaminekut eemaldage ebavajalik ja pange vajalikud asjad kotti. On suur tõenäosus, et unustate hommikul midagi olulist, mis muudab teie hommiku stressirohkemaks. Võtke oma hommikust võimalikult palju stressi.
3. Ärka üles 30 minutit varem kui tavaliselt
Sõltumata kellaajast, mil tavaliselt üles tõusete, seadke äratus 30 minutit varem. See võib alguses olla valus, kuid lõpuks harjub ära ja on rohkem aega ettevalmistusteks.
4. Pange äratuskell kogu ruumi
Pange äratus ruumi teisele küljele. Sundige end üles tõusma ja minema kõndima. See on eriti hea, kui ärkate oma mobiiltelefoni äratuse abil. Nimelt on ohtlik magada kogu öö kiirgava mobiiltelefoni lähedal. See on väga hea ka siis, kui olete üks neist inimestest, kes lööb kogu aeg "edasi" - ma tean, et olen üks (kuradi see kohutav variant).
5. Söö hommikusööki
Kaks parimat, mida saate hommikul enda jaoks teha, on liikumine ja tervislik hommikusöök. Kui treenimine pole teie hommikuse rutiini osa, siis OK. Kuid sööge kindlasti - midagi tervislikku ja suhkruvaba.
6. Lugege 15 kuni 20 minutit
Ei viita teie e-kirja lugemisele. Lugege ajalehti, see osa sellest suurepärasest romaanist, mida olete mõelnud juba mõnda aega lugeda, Vogue ... Võib-olla on parim valik You Queen. Jah, loe Sa kuninganna. Kes vajab Vogue'i.
7. Veeta aega perega
Lugege edasi, kui olete üksi, kuid kui teie pere on ärkvel, lugege ja kommenteerige seda, mida just koos nendega lugesite. Keskenduge üksteisele. See teeb teid terveks päevaks soojaks.
8. Kui jõuate tööle, tehke enne e-posti kontrollimist oma eelnev töö
Kui vähegi võimalik, pühendage pool tundi päeva prioriteedile. See muudab teid kogu päeva vähem stressis - tõenäoliselt väga-väga heaks.
